1、基础理论知识：这部分内容主要涵盖了营养学、生理学、解剖学、生物化学等方面的知识，考生需要掌握人体对各种营养素的需求，以及营养素在人体内的吸收、利用和代谢过程，还需要了解人体的生长发育、运动能力与营养的关系，以及运动对人体生理功能的影响等。

2、运动营养学：这部分内容主要研究运动对人体营养需求的影响，以及运动员在不同运动状态下的营养需求，考生需要了解运动员的能量需求、蛋白质需求、脂肪需求、碳水化合物需求、维生素和矿物质需求等，并能够根据运动员的实际情况制定合理的膳食计划。

3、营养评估：这部分内容主要涉及营养状况的评估方法和技术，包括体重指数、皮褶厚度测量、骨密度测量、血液生化指标分析等，考生需要掌握这些评估方法的操作技能，并能根据评估结果为运动员提供个性化的营养建议。

4、营养补充剂：这部分内容主要介绍运动营养补充剂的种类、作用原理、使用方法和注意事项，考生需要了解各种运动营养补充剂的适用人群、剂量和使用方法，以便为运动员提供科学的营养补充方案。

5、运动营养计划：这部分内容主要涉及运动员膳食计划的制定方法和技巧，考生需要掌握运动员膳食计划的基本原则，包括能量平衡、营养素平衡、食物多样性等，并能根据运动员的实际情况制定合理的膳食计划。

6、运动营养实践：这部分内容主要涉及运动营养师在实际工作中可能遇到的问题和解决方法，考生需要了解运动营养师的工作职责、工作流程和工作技巧，并能运用所学知识解决实际问题。

7、运动营养教育：这部分内容主要涉及运动营养师在运动员、教练员和普通人群中进行营养教育的方法和技巧，考生需要了解运动营养教育的目标、内容和形式，并能运用有效的教育方法提高运动员、教练员和普通人群的营养知识和健康意识。

8、运动营养法规和政策：这部分内容主要涉及运动营养领域的法律法规、政策和标准，考生需要了解国内外运动营养领域的相关法律法规、政策和标准，并能够在实际操作中遵循这些规定。

9、运动营养研究方法：这部分内容主要涉及运动营养领域的研究方法和技术，包括实验设计、数据收集、数据分析等，考生需要了解这些研究方法和技术，并能运用这些方法进行运动营养领域的科学研究。

10、运动营养案例分析：这部分内容主要涉及运动营养师在实际工作中遇到的典型案例，包括运动员营养问题、运动员营养补充方案、运动员膳食计划等，考生需要运用所学知识分析这些案例，并提出合理的解决方案。

运动营养师证考试内容涵盖了营养学、生理学、解剖学、生物化学、运动营养学、营养评估、营养补充剂、运动营养计划、运动营养实践、运动营养教育、运动营养法规和政策、运动营养研究方法和运动营养案例分析等多个方面，考生需要全面掌握这些知识，才能顺利通过运动营养师证考试，成为一名合格的运动营养师。