1、基本理论知识

初级运动营养师证书考试要求考生具备一定的基本理论知识，包括人体生理学、生物化学、营养学、运动生理学、运动心理学等，这些理论知识是运动营养师进行工作的基础，只有掌握了这些知识，才能更好地为运动员制定合理的饮食计划和营养补充方案。

2、营养需求与评估

初级运动营养师证书考试要求考生掌握运动员在不同训练阶段、比赛阶段以及恢复期的营养需求，以及如何根据运动员的年龄、性别、体重、身高、运动项目等因素进行个体化的营养评估，还需要了解运动员的饮食习惯、食物过敏史等信息，以便为运动员提供更加个性化的营养建议。

3、营养计划与管理

初级运动营养师证书考试要求考生能够根据运动员的营养需求和评估结果，制定合理的饮食计划和营养补充方案，这包括运动员每日所需的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入量，以及如何平衡运动员的饮食结构，确保运动员摄入充足的营养素，提高运动表现。

4、营养补充剂的使用

初级运动营养师证书考试要求考生了解常见的营养补充剂的种类、功能、使用方法和注意事项，如蛋白粉、氨基酸、维生素、矿物质等，考生还需要掌握如何根据运动员的营养需求和实际情况，选择合适的营养补充剂，并指导运动员正确使用。

5、营养与运动损伤

初级运动营养师证书考试要求考生了解运动损伤的发生机制、预防措施以及营养在运动损伤康复中的作用，这包括运动员在训练和比赛中如何通过合理的营养摄入，降低运动损伤的风险，以及在运动损伤后如何通过营养干预，促进损伤组织的修复和功能的恢复。

6、营养与运动表现

初级运动营养师证书考试要求考生了解营养对运动员运动表现的影响，包括运动员在训练和比赛中的能量供应、代谢调控、肌肉合成与分解等方面，考生还需要了解如何通过合理的营养计划，提高运动员的运动表现，如提高运动员的耐力、力量、速度、灵敏度等。

7、食品安全与卫生

初级运动营养师证书考试要求考生了解食品安全与卫生的基本知识，包括食品中的常见微生物、有害物质、食物中毒等，考生需要掌握食品的储存、加工、烹饪等方面的安全操作，以确保运动员摄入的食物安全、卫生。

8、营养师职业道德与法律法规

初级运动营养师证书考试要求考生了解营养师的职业道德和法律法规，包括营养师的执业资格、职业操守、法律责任等，考生需要树立正确的职业观念，遵守法律法规，为运动员提供专业、合规的营养服务。

初级运动营养师证书考试内容涵盖了运动营养师所需的基本理论知识、实践技能和职业素养，通过学习和考试，考生将具备为运动员提供专业、个性化的营养服务的能力。