本文目录导读：
选择题
1、运动营养师的主要工作职责包括以下哪些？
A. 为运动员制定个性化的饮食计划
B. 为运动员提供运动营养咨询
C. 为运动员进行体能测试
D. 所有以上
2、下列哪种营养素是人体不能自身合成，需要从食物中获取的？
A. 蛋白质
B. 脂肪
C. 碳水化合物
D. 维生素
3、下列哪种食物是优质蛋白质的来源？
A. 面包
B. 鸡蛋
C. 土豆
D. 苹果
4、运动员在比赛前应避免摄入的食物是？
A. 高糖食物
B. 高脂肪食物
C. 高纤维食物
D. 高蛋白质食物
5、下列哪种营养素对运动员的恢复和修复最重要？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 矿物质
判断题
6、运动员在训练和比赛期间，能量需求会增加，因此应该增加碳水化合物的摄入。（对/错）
7、运动员在比赛前应避免摄入咖啡因，因为它可能导致脱水和心跳加速。（对/错）
8、运动员在比赛前应避免摄入过多的脂肪，因为它们可以提供大量的能量，但消化速度慢，可能影响运动表现。（对/错）
9、运动员在比赛后应立即摄入高蛋白质的食物，以帮助肌肉恢复和修复。（对/错）
10、运动员在比赛后应摄入含有电解质的食物或饮料，以帮助恢复体液平衡。（对/错）
简答题
11、请简述运动营养师如何为运动员制定个性化的饮食计划。
12、请简述运动员在比赛前和比赛后的饮食策略。
13、请简述运动员在训练和比赛期间如何补充水分。
14、请简述运动员在训练和比赛期间如何补充电解质。
15、请简述运动员在训练和比赛期间如何补充能量。
案例分析题
16、假设你是一名运动营养师，你的客户是一名马拉松运动员，他最近在比赛中的表现不佳，他来找你寻求帮助，请根据他的具体情况，为他制定一份饮食计划，并解释为什么这个计划能帮助他改善表现。
17、假设你是一名运动营养师，你的客户是一名铁人三项运动员，他在比赛中经常感到疲劳，他来找你寻求帮助，请根据他的具体情况，为他制定一份饮食计划，并解释为什么这个计划能帮助他提高耐力。
18、假设你是一名运动营养师，你的客户是一名力量运动员，他在训练中经常感到肌肉酸痛，他来找你寻求帮助，请根据他的具体情况，为他制定一份饮食计划，并解释为什么这个计划能帮助他恢复和修复肌肉。
19、假设你是一名运动营养师，你的客户是一名长跑运动员，他在比赛中经常感到口渴，他来找你寻求帮助，请根据他的具体情况，为他制定一份饮食计划，并解释为什么这个计划能帮助他保持体液平衡。
20、假设你是一名运动营养师，你的客户是一名足球运动员，他在比赛中经常感到腿部抽筋，他来找你寻求帮助，请根据他的具体情况，为他制定一份饮食计划，并解释为什么这个计划能帮助他预防抽筋。
