题主好，我是strawberry.

看到题主的倾诉和困扰，题主说自己对于未来没有一点计划，那在之前也是这样吗？还是是最近才不愿去计划未来的？

父母对你很失望，你也很讨厌自己，是因为父母的失望你才讨厌自己，还是因为自己对未来没有计划而对这样的自己产生讨厌呢？

题主打了3年工，从这可以看出题主并不是对自己的未来没有规划的人，你在那么一瞬间有自己的计划和打算，但是你过度在意父母对你的看法，在知道他们的失望后，你索性放弃自己，那一刻的叛逆心让你就想按他们心中所想的，成为让他们失望的自己，但是这种行为并不能得到他们的关心和懊悔。

如今的你来提问，说明你想改变这种状态，既然有了想法，行动起来才能改变：

一、试着给自己定一个小目标

反思之前工作只能做几个月是因为什么原因，是觉得工作不适合自己还是不喜欢那里的人和环境，这些也都是有关系的，不是单纯的你做不好。

能意识到自己的问题就是改变的第一步，那试着给自己定一个小目标，例如找一份自己擅长的工作，给自己多长的时间去适应这份公作，在这份工作上你想得到什么样的“果实”，然后按自己的计划去前进。

定的目标不用太大，当你能做到自己一开始的目标，那就再定一个稍微高点要求的，慢慢去升级。

二、多接触正能量的社交

近朱者赤近墨者黑，多去认识正能量的朋友，多参加正能量的活动，这有助于改变自己的心态，心态决定结果，当你的心态积极起来，那看待事情的角度也会不同。

正能量的社交圈还可以让自己变得有动力，目标有了，动力也有了，就差那个行动起来的自己了。

三、把想法行动起来

看到自己的问题，察觉到自己的情绪，影响自己的其实不是别人，正是题主自己，如果你下定决心要去做一件事情，那其他人的想法对你来说不痛不痒。

既然有了想改变的想法，按有效的方法去行动起来才是最重要的，如果自己都不想动，那别人提供再多的方法都只是没用的文字。

愿我的回答对题主有所帮助，祝好。