你好，抱抱你，我是舒雅清正，认真阅读你的描述，希望与你一起看看如何面对当下的状况。

最近常常头痛与委屈，父母却不能理解自己，给予自己需要的理解与爱，还对自己各种要求与过高的期待，是否感觉到很伤心与苦恼？再次抱抱你。

你能够自我觉察到内心的感受与需求，能够勇敢的寻求心理学加持的帮助与成长，这份独立自主的成长，你真的很棒！

01，父母羁绊

父母是我们最亲近的人，能够有一个温暖有爱的家庭氛围与亲密关系，是每个人内心都渴望的理想状态。遗憾的是，有的人一生都在寻求自己内心里的好妈妈而不得。

所以，不是自己不够好，也不是父母不爱，这样的困扰往往一方面是父母的不够成熟，他们的原生家庭成长经历并没有给到他们的东西，他们也很难给自己的孩子。

另一方面，是成长中的自己，有了觉察能力，能够看到了问题，但是自己还没有能力去处理问题。

但是，毋庸置疑，父母是爱孩子的，是他们爱的方式出现了问题。他们只是以自己的方式爱孩子，而没有去体会孩子的需求。

可以看出来你很羡慕邻居家父母对孩子的允许与尊重，这种对比是不是让你感觉很委屈？

其实，很多父母会羡慕邻居家的孩子，很欣慰你的父母并没有把你与邻居家孩子对比。

如果打分，不知道你给他们多少分呢？

心理学家温尼科特说，60分的父母就是足够好的父母。正是父母的这些不够100分的好，才能激发孩子的觉知觉醒，独立自主成长起来，成为更好的自己。

所以，尝试先接纳这样的父母，好吗？

积极心理学的创始人马丁·塞利格曼还有一句非常有意义的话说：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”

也接纳当下的自己，拥抱自己，然后，去快乐的成长自己，好吗？

看到问题，就是迈出了解决问题关键的一步。没关系，慢慢来。

02，非暴力沟通

《非暴力沟通》一书的作者告诉我们：良好的沟通方式关注的是：观察、感受、需要、请求这样四个要素。

既然自己内心有了真实的情绪与需求，可以尝试借助这四个要素诚实地向父母表达自己的感受与需求吧。自己的幸福需要自己把握呢。

这次你的提问就是一次良好的沟通表达就在于，有你客观的观察与描述，真实的感受，明确的需要，具体的请求，所以会有老师愿意做出回应，给予分析与帮助。

作为一种充满爱与平和的沟通方式，非暴力沟通能让双方感受到尊重与关注，感受到善意的“爱的语言”。

建议阅读本书，学以致用，在父母依旧用他们的方式对待自己的时候，或者自己感觉很委屈想哭的，尝试好好的与父母沟通，勇敢的告诉他们自己内心的想法与需求，让他们尊重与理解自己，获得他们的支持与帮助。

并且尝试与父母一起，努力建立一种有关注与爱在彼此之间流动的亲密关系。好吗？

03，安全感

安全感到底是什么？其实我们给不出一个确定的定义，每个人都有自己不同的定义。

有人说，一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。

鸟儿的翅膀让它有了安全感与自信。

可以看出来当下的进入青春初期的你，会有一些自己的困扰与痛苦，就算当下感觉自己可能缺乏安全感，这不是自己的错，更不是自己不好。

是你已经在觉知觉醒，是一个成长的经历与阶段。勇敢的走出来，会让自己获得更多的力量。没关系，慢慢来哈。

自己对安全感的定义比任何科学意义上的定义都更加准确，因为每个人都是一个独一无二的个体。

阅读可以滋养与丰富我们的心灵，让我们拥有独立思考的能力。建议阅读一些心理学关于个人成长与亲密关系方面的书籍。

比如《被讨厌的勇气》《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《非暴力沟通》等等。

世界和我爱着你，希望帮助到你。

我是壹心理的心探教练，如想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起沟通交流。