题主，你好！

看到你的描述，感受到你内心不舒服的感觉，也能感受到你有很好的觉察和反思能力，为你勇敢面对问题的勇气点赞。

不知道发生了什么事情，让题主有这么多的觉察和感悟呢？又是什么样的力量在支撑着你，让这么不舒服的情况下，一直没有放弃的呢？

其实题主你的感受是真实的，也是对的。

其实家庭是我们生活的底色，题主因为母爱的缺少，父亲的再婚，可能有些没有安全感，想要寻找依赖的感觉。

我们都无法改变别人，可以爱自己。我们内心的缺失，我们可以自己给予，满足的。

题主想要一个什么样的生活呢？你离想要的生活还有多少距离呢？如果达到那个状态，你会有什么不同呢？


不知道题主的具体情况，给你几个缓解情绪的小建议：

①运动

运动是缓解情绪的良方，可以去跑跑步，或者散散步，雾霾就会自动散开。


②学会爱自己

有一句话叫：爱自己，才是最浪漫的事情。怎么爱自己呢？比如尊重自己，不苛责，不指责自己。


③寻找专业咨询师的帮助


可以帮助你寻找内心的缺失，陪伴你，倾听你，陪你一起慢慢的成长。


生活中有很多美好，但也有很多艰难。不止你我如此。

微小的孤独和沮丧，到沉重的压力、伤痛和愤怒。再到感觉强雷的肉体创伤和精神伤害，我们都得承认，为了生计，我们别无选择。

但是我们可以调整自己的心态，整合自己的资源和优势，强大我们的内心。
这需要我们给自己创造一个独立的空间，这个空间是安静的。稳定的、安全的，我们在这个空间里修炼自己的内心，安抚受伤的自己，给予自己最大的支持。

不论遇到什么问题，请不要放弃，不要害怕！我会一直陪伴着、支持着你的！

加油！