心理咨询师三级证升级到二级证，需要满足一定的条件和通过相应的考试，以下是具体的步骤和要求：

1、了解二级心理咨询师的报考条件

我们需要了解二级心理咨询师的报考条件，具备以下条件之一的心理咨询师可以报考二级证书：

（1）已经取得三级心理咨询师证书，并且具有至少2年的相关工作经验；

（2）已经取得三级心理咨询师证书，并且在心理咨询、心理治疗、心理健康教育等领域有较高的专业水平和业绩；

（3）已经取得心理学相关专业的硕士及以上学位，并且在心理咨询、心理治疗、心理健康教育等领域有一定的实践经验。

2、参加培训课程

在满足报考条件的基础上，为了更好地备战二级心理咨询师考试，可以选择参加一些培训课程，这些课程通常会涵盖二级心理咨询师考试的所有知识点，包括心理学基础知识、心理咨询理论与方法、心理评估、心理治疗等，通过系统地学习这些课程，可以帮助你更好地掌握二级心理咨询师考试的知识点，提高考试通过率。

3、制定复习计划

参加培训课程后，需要制定一个详细的复习计划，确保自己能够按照计划进行复习，复习计划应该包括以下几个方面：

（1）确定复习时间：根据自己的工作和生活安排，合理安排复习时间，确保每天有足够的时间进行复习；

（2）梳理知识点：将培训课程中学到的知识点进行梳理，形成自己的知识体系；

（3）制定复习进度：根据考试时间，制定每个阶段的复习进度，确保自己能够在考试前完成所有知识点的复习；

（4）定期自测：在复习过程中，要定期进行自测，检验自己的复习效果，及时调整复习策略。

4、参加模拟考试

在考试前，可以参加一些模拟考试，以检验自己的复习成果，模拟考试可以帮助你熟悉考试题型和考试流程，提高自己的应试能力，通过模拟考试，可以发现自己在复习过程中的不足之处，及时进行调整。

5、保持良好的心态

考试前，要保持良好的心态，避免因为紧张和焦虑影响考试表现，可以通过一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解紧张情绪，要相信自己的努力，相信自己有能力通过考试。

6、参加考试

在满足报考条件、完成培训课程、制定复习计划、参加模拟考试并保持良好的心态后，就可以参加二级心理咨询师考试了，考试通常分为笔试和实操两部分，笔试主要测试你的理论知识，实操主要测试你的实际操作能力。

从三级心理咨询师升级到二级心理咨询师，需要满足一定的条件，通过培训课程、制定复习计划、参加模拟考试等方式进行准备，并在考试中发挥出自己的最佳水平，只要努力付出，相信你一定能够成功升级为二级心理咨询师。