图书介绍

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图书目录

第一章 大学生心理健康概述 1

应用活动 1

活动：理想人生排位赛 1

心理测试 4

测试：心理健康状况的测试 4

小组讨论 9

讨论：多元理解心理健康标准 9

拓展阅读 11

认知行为疗法应用案例：挑战你的想法——社交恐惧症的认知治疗实例 11

课后推荐 14

推荐影片：《天使爱美丽》 14

第二章 认识自己 15

应用活动 15

活动一：我是谁 15

活动二：我是什么样的人 16

活动三：我希望我是什么样的人 17

活动四：我为什么没有成为理想的人 18

活动五：完美一角 19

心理测试 21

测试：自我同一性量表 21

小组讨论 25

讨论一：营造假象，疲惫不堪 25

讨论二：自卑的矮个子男生 27

拓展阅读 29

残疾与爱情 29

课后推荐 33

推荐影片：《窈窕淑女》 33

第三章 健全人格 34

应用活动 34

活动一：性格魅力测试 34

活动二：发现自我性格的变化 36

活动三：优化自我人格 39

心理测试 41

测试：性格色彩测试 41

小组讨论 49

讨论：关于“性格”说法的对错 49

拓展阅读 51

艾森克人格问卷 51

课后推荐 59

推荐影片：《歌舞青春》 59

第四章 为人处世 61

应用活动 61

活动一：班级小森林 61

活动二：学会欣赏和赞美他人 63

心理测试 65

测试一：测测你的人际关系现状 65

测试二：人际冲突处理能力自测 69

小组讨论 73

讨论：你好——我也好 73

拓展阅读 75

正确处理寝室人际关系 75

课后推荐 78

推荐影片：《天堂电影院》 78

第五章 管理情绪 80

应用活动 80

活动一：探索情绪 80

活动二：想法决定情绪 82

心理测试 84

测试：荣格心理类型测试 84

小组讨论 89

讨论：学霸小张的烦恼 89

拓展阅读 90

WWH有效的情绪管理法 90

课后推荐 91

推荐影片：《最佳出价》 91

第六章 学会学习 92

应用活动 92

活动一：学习自我管理超效法 92

活动二：学习写断言 94

心理测试 96

测试一：学习风格自测 96

测试二：国际标准情商测试题 102

小组讨论 106

讨论：大学生的学习和高中生的学习有什么区别 106

拓展阅读 107

5R记录法 107

课后推荐 109

推荐影片：《风雨哈佛路》 109

第七章 爱的能力 110

应用活动 110

活动一：正确认识理解爱 110

活动二：正确面对失恋 112

心理测试 113

测试一：恋爱态度自测 113

测试二：斯滕伯格爱情三角量表 117

小组讨论 120

讨论：支持或反对婚前同居 120

拓展阅读 122

避孕必备常识 122

课后推荐 124

推荐影片：《那些年我们一起追过的女孩》 124

第八章 职业准备 125

应用活动 125

活动一：时光简史 125

心理测试 126

测试：职业能力测验 126

小组讨论 135

讨论：刘立早的选择与放弃 135

拓展阅读 137

车日路模型 137

课后推荐 139

推荐影片：《入殓师》 139

第九章 压力应对 140

应用活动 140

活动一：成长三部曲 140

活动二：正确面对挫折 142

心理测试 144

测试一：大学生压力程度测试 144

测试二：简易应对挫折方式问卷 146

小组讨论 148

讨论：面对挫折如何应对 148

拓展阅读 149

经受挫折的名人 149

课后推荐 153

推荐影片：《阿甘正传》 153

第十章 走出困境，珍爱生命 154

应用活动 154

活动：在生命终结时 154

心理测试 156

测试一：专业心理求助态度自测 156

测试二：复原力自测 159

测试三：抑郁自测 162

测试四：对网络的依赖程度 164

小组讨论 167

讨论：生命的长度、宽度和深度 167

拓展阅读 168

画出“生命线” 168

课后推荐 171

推荐书籍：《追寻生命的意义》 171

参考文献 173