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不再羞怯 战胜羞怯心理和社交紧张pdf电子书版本下载
- （美）马瑞·斯特（Murray B.Stein），约翰·沃尔卡（John R.Walker）著；郭晓惠，成晓梅译 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：7800735249
- 出版时间：2002
- 标注页数：218页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：227页
- 主题词：经济知识普及读物
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图书目录
第一部分 理解：羞怯和社会交往紧张感 1
第1章 最常见的畏惧心理 3
第2章 社交紧张感的根源在哪里 20
第3章 与社交紧张感同时存在的其他心理问题 32
第4章 孩子的问题 41
第5章 选择治疗方法 49
第二部分 自助：克服羞怯和社交紧张感 59
第6章 克服社交紧张心理三步骤 61
第7章 克制住紧张的念头 78
第8章 控制自己的身体 102
第9章 改变行为：面对恐惧 115
第10章 药物治疗 132
第11章 帮助害羞的孩子 148
第三部分 改善人际关系 157
第12章 提高人际交往技巧 159
第13章 扩大朋友圈子 176
第14章 为生活加点儿调料 188
第15章 为爱找出路：爱情关系 196
结语 前进道上的沟沟坎坎 207
后记 217
