吵架是情侣之间常见的问题，但我们可以通过一些方法来调节自己的心情。首先，要冷静下来，不要让情绪控制你。接着，试着换个角度思考问题，理解对方的观点。与此同时，也要表达自己的感受和需求，但要注意用温和的语气沟通。此外，找到一个适合你的发泄方式，比如运动、听音乐或写日记等。最重要的是，给彼此一些时间和空间来冷静思考，并且尝试寻找解决问题的方法。