我们都知道吸烟有害健康，但我们知道很多人经常吸烟。吸烟者主要关注男性，这不仅危害他们的健康，而且影响他们周围的人。那么，如何才能让老公戒烟呢?让我们跟随小编了解一下方法。一、如何才能让老公戒烟1、消除紧张情绪紧张的工作条件是你吸烟的主要原因吗?如果是这样，拿走你周围所有的吸烟设备，改变你的工作环境和程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，休息几次，在户外锻炼几分钟。2、体重问题戒烟后，体重通常会显著增加，通常会增加5-8磅。戒烟后，吸烟者会降低人体新陈代谢的基本速度，吃更多的食物而不是吸烟。因此，戒烟后，吸烟者的体重会在短时间内增加几公斤，但他们可以通过加强运动量来应对体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。零食最好是无脂食物。此外，多喝水，使你的胃不空。3、增强戒烟意识明确改变工作环境和吸烟相关老习惯的目标，吸烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，也就是说，戒烟几天后，味觉和气味会更好。4、寻找替代方法戒烟后的主要任务之一是在被诱惑时找到不吸烟的替代品：玩一些技能游戏，让你的手不闲着，通过刷牙产生不想吸烟的味道，或者通过激动人心的对话转移你的注意力。如果你喜欢每天早上喝咖啡后抽烟，你必须每天早上喝茶。5、转移注意力特别是在戒烟的早期阶段，花更多的钱从事一些会带来乐趣的活动，以转移吸烟的注意力。不要像往常一样在电视前度过晚上。你可以按摩、听激光唱片、在互联网上冲浪或与朋友打电话讨论股市。二、戒烟有什么好处?1.吸烟者的口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新，与他人交谈时对方也会更加舒适。2.头脑反应要比戒烟前快，技巧也要敏捷。3.睡觉会比以前更香，容易进入梦境。4.血液循环得到改善，男性阴茎的血流量也会增加，最直接的结果就是性能力会增强，而且睾丸能产生更好的精子，有利于优生。5.如果不幸受伤，你的伤口愈合速度比吸烟时快80%，一般疼痛，未吸烟者的康复状况要比吸烟者好得多。6.戒烟后，你会发现原本易怒的头脑可以平静下来，原本无法控制的精神也容易集中。上面就是如何才能让老公戒烟以及戒烟有什么好处的内容啦，希望对大家有帮助哦!