中国瑜伽指导师证书是由国家体育总局颁发的，是证明持证人具备瑜伽教学能力的权威证书，对于想要从事瑜伽教练工作的人来说，拥有这个证书是非常有用的，它可以提高你的专业性和权威性，让学员更加信任你，许多健身房、瑜伽馆在招聘瑜伽教练时，都会要求应聘者具备这个证书，拥有这个证书也可以为你提供更多的职业发展机会，比如开设自己的瑜伽课程，或者成为瑜伽培训讲师等。

中国瑜伽指导师证书的考试分为理论考试和实践考试两部分，理论考试主要考察你对瑜伽理论知识的掌握程度，包括瑜伽的起源、发展历程、瑜伽的基本理论、瑜伽体式的正确做法等，实践考试则主要考察你的瑜伽教学能力，包括瑜伽体式的演示、教学方法的运用等。

中国瑜伽指导师证书的考试费用因地区和培训机构的不同而不同，理论考试的费用在100-200元之间，实践考试的费用在200-300元之间，如果选择参加培训机构的课程，费用可能会更高，一般在5000-10000元之间，这些费用包括了培训费、考试费、证书费等。

在选择培训机构时，一定要选择有资质的机构，避免被骗，可以通过网络搜索、咨询朋友等方式了解各个机构的口碑和教学质量，也要根据自己的实际情况选择合适的课程，比如如果你是初学者，就应该选择基础课程；如果你已经有一定的瑜伽基础，就可以选择进阶课程。

在准备考试的过程中，一定要注重理论和实践的结合，理论学习可以帮助你更好地理解瑜伽，实践学习则可以让你更好地掌握瑜伽技能，在学习过程中，可以多参加一些瑜伽实践活动，比如参加瑜伽课程、参加瑜伽比赛等，这些都可以帮助你提高瑜伽技能。

在考试前，一定要做好充分的准备，可以通过做模拟题、参加模拟考试等方式，了解自己的薄弱环节，针对性地进行复习，在考试当天，一定要保持良好的心态，不要因为紧张而影响考试表现。

中国瑜伽指导师证书是非常有用的，它可以提高你的专业性和权威性，为你提供更多的职业发展机会，获取这个证书需要付出一定的时间和金钱，因此在决定是否考取这个证书时，一定要根据自己的实际情况进行考虑。

至于一年级上册的相关内容，可能有些混淆，如果你是在询问关于瑜伽的学习，那么无论你是初级还是高级，都可以从基础的体式和呼吸法开始学习，如果你是在询问关于一年级上册的教材，那么这可能与瑜伽指导师证书没有直接关系，需要具体到你所在学校的教学大纲和教材内容。

无论你是想要获取瑜伽指导师证书，还是想要学习一年级上册的内容，都需要付出努力和时间，但只要你有决心和毅力，一定可以实现你的目标。