随着时代的发展，人们总是在遇见一些更加新鲜的事物，面对不同的人生和经历，其中有开心的，但是 也有不开心的，如果人们压抑怎么办人的情绪有很多种，比如开心、快乐、伤心、愤怒、压抑等，压抑 是现在年轻人经常出现的情绪，也是会导致人心里扭曲的一个情绪。

如何快速走出心里压抑

转移法

心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的 事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处 理，就会好很多。

冥想法

当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想 一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处 的压抑状态根本就是小菜。

出汗法

这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式， 把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来 场高质量的睡眠，就更好了。

健身后再来场高质量的睡眠

音乐法

压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最 喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心 情里释放出来。

大吼法

实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊 大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然 去包容，你就会释放出来。

刺激法

这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵 闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来 了。

我们都知道，当心理出现了压力的时候，不是选择隐忍和隐瞒，如果长期隐忍的话，一旦爆发就会引起 重大的心理问题，压抑怎么办？快速走出压抑的方法已经为大家介绍了，一起来关注吧。抑郁是一种再 简单普遍不过的情绪，对于抑郁也有很多的方法。这里就来了解一下。