如今，都市生活的节奏越来越快，伴随白领们的心理压力也越来越重，心理扭曲、过劳死等亚健康状况也日益凸显。如何远离心理亚健康问题，过上健康有规律的生活变得尤为重要。

1.适时离开 记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。 2.睡前放松你的神经 在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。