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轻微精神分裂,恨我爸爸,也不敢做自己?

你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱,有幸看到你的求助,愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。

首先,我想对你说的是,你所描述的自己有轻微的精神分裂,一定是要经过三甲医院精神科确诊的。所以,不要轻易因为自己有某些人格障碍的部分症状就轻易给自己贴上某一症状的标签,因为标签是具有导向的作用,特别是负面的,涉及人格品质的标签尤其如此。

爸爸的打骂的确会对孩子的成长产生一定的身心伤害,但是这件事情已经过去了,你能做的就是尝试对自己因为被爸爸无辜打骂所产生的痛苦的情绪感受做出恰当地回应,使你的情绪能够被很好的看见,表达,你可以通过写情绪日记的方式来更好地释放,表达自己曾经被压抑,隐藏的情绪情感,你也可以尝试通过给爸爸写封信的方式来表达自己曾经受到的伤害。

你已经明确觉察到了自己的性格与自己成长的原生家庭有很大的影响,那么你就可以在这种自我觉察力的引导下,尝试通过自己主动的成长来更好的修复疗愈自己曾经的创伤。跟随自己身心真实的感受去做自己,去体验属于自己的人生。

推荐你读《原生家庭》《不被父母控制的人生》《轻疗愈》。

我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。

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