一年一度的618电商节刚刚过去，你是否又买了很多东西，钱包空空了呢？这些物品真的是必要物品吗？还是只是你因为兴起而非理性的消费呢？为什么我们总是忍不住购物，买完以后又感叹钱不够用？为什么过一段时间，很多物品又开始囤积，成了你压箱底的“旧货”？在今天的文章里，开头的这几个小问题都能被你找到答案。阐述定义?狄德罗效应，是由18世纪法国哲学家叫丹尼斯·狄德罗发现。?狄德罗效应是一种常见的“愈得愈不足效应”，即在没有得到某种东西时，心里很平稳，而一旦得到了，却不满足。?18世纪法国有个哲学家叫丹尼斯·狄德罗。有一天，朋友送他一件质地精良、做工考究的睡袍，狄德罗非常喜欢。可他穿着华贵的睡袍在书房走来走去时，突然就觉得周围的东西跟这件袍子格格不入，比如，总觉得家具有点破旧不堪，风格也不对，地毯的针脚也显得很粗。?于是，为了与睡袍配套，他把家里旧的东西先后更新，书房终于跟上了睡袍的档次，可他却觉得很不舒服，因为“自己居然被一件睡袍胁迫了”，就把这种感觉写成一篇文章叫《与旧睡袍别离之后的烦恼》。?200年后，美国哈佛大学经济学家朱丽叶·施罗尔在《过度消费的美国人》一书中，提出了一个新概念——“狄德罗效应”，或“配套效应”，专指人们在拥有了一件新的物品后，不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡的现象。??相关延伸?咱们中国历史上也有一个关于狄德罗效应的故事，故事是关于殷纣王的。?殷纣王刚即位时，生活便开始奢侈起来，使用起了象牙筷子。?对此，纣王的叔父箕子叹息道：“他使用象牙筷子，必定不会再用陶制的食器盛东西，应该会改用犀玉之杯了。?有了犀玉杯、象牙筷，必不会再吃羹藜等野菜制成的食物、穿质料粗劣的短褐衣服、住在茅草铺顶的房屋之下了，则要求身披锦衣九重、脚踩高台广室。?“如果怀有这样的要求，整个天下也满足不了他。远方的珍怪之物，舆马宫室等等都逐渐齐备，这些都自此而始，我害怕他由此走向灭亡”?没过多久，纣王便开始建造鹿台，琼室玉门，豪华富丽，狗马奇物充满其中，酒池肉林，宫中街市，供他穷奢极欲。从这段故事中，我们能体会到，人的欲望是永无止境的，一旦有了一件高贵的东西，人的欲望就会被点燃，就会想要更多来满足和填补自己的欲望，会为了心理上的平衡，不断适配更好、更高的物质水平。?狄德罗效应在现实生活中的体现?不要觉得这种效应只在古人身上才有所体现，其实我们当下的时代和生活处处都充斥着这种现象。?你可以观察，人类当下正处于一个疯狂追求物质满足的时代，特别是互联网时代的到来更是加速和放大了人内心的欲望。?网络媒体的营销广告铺天盖地，这几年电商节也是越来越频繁，女神节、618、双11、黑五、似乎每一个节日都可以成为“消费节“。?而在媒体营销的影响下，我们开始囤积大量非必要的物品，各种包包、口红、衣服、护肤品。?精致主义更是给我们埋下了不小的陷阱，一开始我们只是买了一只口红，化了一个精致的妆容，这时你会发现，一身精致的衣服才能配得上你精致的妆容，于是你会去搭配一身精致的服装，这还不够，你会觉得有一个包包才能与之相衬，又会去掏钱买包包。?以此类推，你会发现精致后面还有更多精致的追求，这其实就是进入了狄德罗效应。?当我们进入到狄德罗效应时，就会不断的去追求更好的事物，当然，本身追求更好的事物是没有错的，但如果你对自己的追求没有控制和觉察，才是危险的。?如果你不学会控制自己的欲望，你的欲望很有可能反过来控制你，最后可能会因为贪欲而陷的越来越深。?当下，我们的社会为什么如此焦虑和浮躁，除了人与人的竞争所产生的压力以外，很大一部分都来自于人类当下对物质生活极度的追求。互联网让我们看到了更大、更精彩的世界，让我们越来越不想甘于平凡，我们不断想要征服更多、获取更多来满足自己的欲望，我们习惯于跟身边人比较，不知足，总是要寻求更好的生活，当欲望无法满足的时候，会感觉到痛苦，为了摆脱得不到满足的痛苦，我们又继续向外寻求满足，形成一个永无止尽的闭环。?这也是为什么现在我们物质越来越丰盛，幸福快乐却越来越难的原因之一。??如何在世俗中规避狄德罗效应?如果你也因为自己不断追求一些东西而丢失了幸福，想必你很想知道，如何控制自己的欲望，重获幸福。?其实首先我们要明白一个道理，就是欲望是无法消灭的，它是有必要存在的。?如果没有欲望，人也就失去的生活的动力，欲望是人的一种求生的本能，无论动物和人都会有欲望，这是避免不了的，不用为了找回幸福而尝试跟自己的欲望作对，试图消灭它，这不是明智的选择。?对待欲望最好的办法就是适度的满足。既不纵然它，也不能无视它。?在此，我想跟大家分享一个我是如何处理自己欲望的经历。?我对待自己的欲望经历过三个阶段。?第一个阶段叫被操控期。在这个时期，我对自己的感受、念头都没有任何觉知，也就是说我被自己的欲望操控着，当时只是想要从外界源源不断的获得满足，不断的买东西、囤积东西、日夜不停的工作赚钱，只是为了买更多的东西，与其说那时是热爱工作，不如是对工作“上瘾“，这种上瘾的状态就是被欲望操控的表现。?在这个阶段，毫无幸福可言，只是活在一种：想要寻求满足—工作赚钱设法获得----获得之后片刻满足---空虚无聊----继续找到新的目标 这种循环之中。?第二个阶段叫抵抗期。这一时期，我们对于欲望有种很强的抵触感，就跟我们的叛逆期一样，因为过去被欲望控制，所以这个阶段我们极力想要摆脱欲望的控制，想要做欲望的主人，但由于缺乏相应的经验和技巧，我们或许只会通过压抑自己的欲望来减少欲望，但是你越是压制它，它会越发反弹，但是你还是会尝试各种各样的办法来压制欲望。?第三个阶段，叫觉知期。觉知期的自己不再像第一个阶段懵懂无知，并且有过第二阶段的一些尝试，知道了哪些方法无效，于是发展出比较好的办法来与欲望共存，在这个阶段，我们开始意识到欲望无法消灭，也是有存在的必要，并且可以觉知到自己欲望的存在，当感受到自己被欲望裹挟时，可以及时觉察到，并且做出不一样的选择。?你会在这个阶段学会适度满足自己的欲望，不会像第二个阶段一样，无视自己的欲望，只想压制它。?我会选择，当我想要追剧、吃油炸食品、购物的时候，安排一段时间去释放这些欲望，让欲望可以得到满足，但是当我们发现欲望继续在蔓延时，及时觉察到，并且用接纳的心态与自己对话，让自己回归理性。?写在最后的话?通过狄德罗效应，我们明白了，当我们开始接受一个非必要的事物时，就会打开我们的欲望之门，为了满足我们的平衡心理，不断追求更高的标准。?这种追求好处是推动我们上进、追求，但是坏处就是我们很有可能被自己的欲望所淹没，从长远看会对自身利益造成损失。?所以，今天的文章是否引发起你的思考呢？你是否觉察过自己的欲望，并且做欲望的主人，而不是被欲望所控制呢？?参考文献：1.(美)ThomasL．Good JereE．Brophy著 陶志琼等译.透视课堂[M].中国轻工业出版社,2002．1..2.Jennifer Hendedong, Mark R.Leeper. ( 2002 ). The effects of Praise on Childrens Intrinsic Motivation: A Review and Synthesis, Psychology Bulletin, 128,774-795.3.Deci,E,L., Koestner,R.,&Ryan,R.M., (1999), A ,meta-analysis review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation, Psychology Bulletin,125,627-668.4.Mueller, C,M., Dweck, c.s. ( 1998 ). Praise for intelligence can ucdermine children s motivation and performance. Journal of Personality and Social Psychology.75,33-52.作者：责任编辑：一只梨
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