跑步时老是岔气，应该及时原地休息，静卧或者平躺同时大口深呼吸，轻柔的按摩胸口。如果持续不能缓解，还应该拨打120急救电话，等待医务工作人员到来。跑步时总是岔气，有可能是呼吸调整节奏不顺畅导致气体在胃部或者胸腔内无法有效的排出。