哺乳期掉头发是正常生理现象，是雌孕激素下降引起，不需要特殊干预，一般哺乳期结束后就会逐渐好转。饮食上可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，瘦猪肉、牛肉、羊肉等，最好炖着吃，连汤带肉一起吃，既有下奶的作用，也有营养头发的作用。