自我接纳,即对自己积极而健康的认识和态度,不因自己的优点而骄傲,也能坦然面对自己的缺点而不自卑。就好像好朋友,是那个真正了解你,为你的好而高兴,也能够及时指出你错误的人,同时还是那个会永远支持你,爱护你和帮助你的人。测试规则:选择与自己的情况最接近的,如果产生两难,则选择第一反应的那个。记下每题的选项。1、你是否尝试过和自己聊天?A.经常聊,很喜欢这种方式,聊完就觉得更确定更清晰了B.会,但是往往最后会情绪很低落C.在需要的时候会聊D.什么是和自己聊天?不懂2、你觉得自己的梦想是否可以实现?A.我知道会的,而且我已经走向梦想之路了B.我不太确定自己的梦想是什么C.或许吧,我会努力看看D.当然啦,梦想成真就是这个意思3、你喜欢自己的名字吗?A.非常喜欢,也很喜欢别人叫我的名字B.不喜欢自己的名字C.还可以,没什么太大的感觉,名字就是一个称谓D.比起我的名字,我更喜欢别人给我的各种昵称4、你独处的情况是?A.会安排自己一个人听音乐、逛街、看书等等,独处的时候,也很享受B.经常都是自己一个人,觉得孤独,心情也不好C.不会特别安排自己独处,一个人的时候就随便找点事做D.我不喜欢一个人,最好和朋友一起玩闹,有人陪着最好5、你经常会干比如熬夜、错餐、拖延这类不“善待”自己的事么?A.力求安排好自己的生活,避免这类事情发生B.我不想这么做,但没办法控制自己C.不太注意。遇到学习忙所导致的也没办法D.为了自己热衷的事情这些都不算什么。享受青春6、你喜欢照镜子吗?A.挺喜欢照镜子的B.不太喜欢C.无所谓,没什么喜欢不喜欢的D.狂热地喜欢,只要有镜子就照,感觉自己太美了7、你有给自己制订持续的学习培训计划吗?A.有明确的方向或计划,也喜欢学习提升自己B.没想过,也不太感兴趣C.看情况,有需要就去参加D.有感兴趣的课就参加,有时候忙到时间分不过来8、你如何对待自己的决定?A.作出决定前会慎重考虑,但做出以后就会坚持B.常常犹豫不决,最终也很难做出决定C.没想那么多,要决定时就决定D.凭灵感做决定,总是很快速9、你对自己的长短处:A.非常了解自己的优势和不足,发挥长处,坦然面对短处B.觉得自己没有什么特别的优点C.知道自己的情况,总希望取长补短,不希望暴露缺点D.觉得自己非常好,很少有什么不足10、不牵涉对错原则的时候,你觉得别人的想法是:A.能够把他人的观点融合到自己里面来,觉得有收获B.经常听取他人的想法,觉得比自己的好C.别人的想法可以听听,但还是自己的想法比较重要D.比较注重自己的想法,别人不关我事11、你觉得别人眼中的你和实际的你一样吗?A.总体比较一致B.我不太清楚别人是怎么看我的C.我在人前人后是非常不同的,他们肯定不知道真正的我是怎样的D.总觉得别人还不能完全知道我的好12、当你犯错或干了蠢事以后,你会:A.自我反省和分析,找出解决的办法B.心情非常糟糕,陷入自责和后悔之中C.尽量不去想这些事D.这也没什么,谁不会犯错呢请确保你数量最多的那个选项超过7个,否则请再考虑一下你的选项。【结果分析】：选A最多――“高山流水”知音型你和自己就是知交。你爱自己的同时也能客观地看待自己,因此你非常了解最真实的自己,这使得你能够踏实而牢固地不断提升自我。由于你对自己的充分接纳,也让你能对外界的事物做到开放和自然,给到自己空间。同时他人也会觉得你积极乐观,很真诚,和你在一起的感觉一定非常舒服。你自信,自我价值感和幸福感非常好。选B最多――“连体婴儿”纠结型你太在乎自己而总是和自己待在一起,却反而“不识庐山真面目,只缘身在此山中”,过于纠结自己的种种,视野变窄变短,结果却是倾向于过低的自我评价。或许你的这种自我束缚来自于想要自我保护,但久而久之只会恶性循环。我们必须要利用和外界(不仅仅是人际,包括各种事物活动)的互动来不断更新、发展自己,才能获得更多的力量和自信。选C最多――“萍水相逢”普交型或许看到这个答案你很惊奇,当然你和你自己不可能真地“分开”,但你对自己的态度就好像没有深交的那种朋友,想起来了见见面,想不起来也就算了。你对自己非常随便,虽然不会苛待自己,但也不够关心自己。你的内心在回避去接受你身上某些你不想接受的部分,所以你不敢往深处触碰自己的内心。选D最多――“甘若醴酒”热闹型你认为自己和自己的关系非常好,你对自己评价很高,也常常让自己处于一种亢奋状态。你确实从中获得很多快乐和满足。但或许这是你麻痹自己不去面对你认为的“不存在的”不足。这会让你变得骄傲,不愿意接受他人的意见。你一边塑造热闹的关系(和自己,和他人),一边却在不知不觉中和真实的自己,别人的关系越行越远,当你发现时,已经很难找到矫正的落脚点了。

— The End —

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