什么是拖延症?单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。拖延症(英文:Procrastination)指的是一种自我阻碍和功能紊乱的推迟行为。“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语,但严重或经常的拖延行为,常常是一些深层问题的表现。举例:1.一个人认为自己7天之内可以做完一件事情,所以在离期限还有1天的时候依然一点不着急,直到最后当天忘记或者赶上了个末班车。2.这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志,会让自己觉得,自己只有在压力状态下才有做事情的状态。3.最后拿到成绩的时候,有的人成绩往往不是很差,有的人压跟就错过了比赛,这样子前者就强化了自己最适合在短期高压的状态下工作的心态,而后者就形成了邋遢的局面,长引以往对以后的行为不断进行自我暗示,盲目的自信或自悲。4. 有人统计,有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高职业地位。当然并不是拖延症使他们事业成功,而是事业可能成功的人才更有压力和追求完美的心态,而使他们容易患拖延症。所以至少说明你很可能具有高于平均水平的基础条件。5. 拖延症的情绪基础是焦虑,就是过分担心可能性不大的威胁。焦虑情绪有其进化上的优势,有人统计,换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故,因为他们总是对周围保持警觉。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候,要放松一下,往往会减少拖延。6. 拖延症的身体基础是疲劳。当你觉得疲劳的时候,自然会把事情向后拖。疲劳又有真的疲劳和焦虑产生的疲劳两种。7. 应该做的事情太多,又完全抑制了喜欢做的事情,就容易患拖延症。拖延症的高效治疗法:“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候,问自己一下“现在就办,是否一样可以做得一样好?”如果是,现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美,也要提醒自己:“现在就办,至少可以多办一点事情,量的积累也可以产生质的飞跃。”如果真的最后一刻都能顺利完成,而且完成得不错,为什么还要提前准备呢?锻炼身体,科学地放松。对于成年人,锻炼身体带来的收益不会马上见效,甚至短期会让自己更疲劳,应注意坚持,增加有氧运动。给自己定个非常细的目标,做好后给自己一点奖励。做自己“真正”喜欢的事情,往往不会拖延,但现实社会里,应该做的事情要多于喜欢做的事情。即然我们改变不了世界,那就改变我们自己,从工作中寻找快乐,并且接受它,适应它,告诉自己,我是最棒的。

作者:丽丽赫本来源:赫本的书房(ID:liliheben1991)? 01 ?一个多月前,我的第一个孩子在我的肚子里待了才40多天,突然停止发育了。即所谓的“胎停”,这是我第一次听到这样的名词。在此之前,我从来没听说过还有胎停这回事。当我检查出自己怀孕的那一刻,我真的开心极了,一度沉浸在准妈妈的幸福中不能自拔。为此,我买了很多育儿书,学习了很多制作宝宝辅食的教程,为宝宝的降临做了充分的准备。这也是我结婚将近两年来,终于确定自己可以担当起作为母亲这个角色的责任了。我是满怀希望,满怀信心,满怀着最大的爱去迎接这个新生命的到来。只是,天不遂人愿,在我最幸福的时候给了我最残忍的打击。10月1日那天,我和先生开心地去医院做检查,原本想着要好好看看宝宝孕囊,想要一点点看着它在肚子里长大。检查结果出来,医生却让我们做好心理准备,说要么可能是宫外孕,要么就是胎儿发育不好,很可能无法继续存活。我的心沉入万丈深渊:怎么会这样呢?一定是医生吓唬人的,肯定没这么严重。我仍旧抱着最大的希望,回家积极休养,卧床休息。我相信,我的孩子不会就这么离开的。三天后,我怀着忐忑不安的心情去医院复查,心里有一种不祥的预感,好像孩子正在离我慢慢远去,我的心空落落的。果然,情况还是朝着糟糕的方向发展,医生给出诊断结果:胎停!我又去了几家医院复诊确认,结果都是一样的,宝宝停止发育了!我的内心是崩溃的,无法接受这样的事实。我一向身体健康,无任何不良嗜好,生活作息规律,饮食也很注意。这种事怎么会发生在我身上呢?感觉命运给我开了一个很大的玩笑,让我措手不及,心如死灰。接下来连续几天,我都以泪洗面,我的孩子就这么突然没了,没有人能告诉我为什么?医生也无法给出具体原因。我必须面对未出生孩子已经逝去的事实,这给我身体和心理上带来双重伤痛。除了不停地流泪,我不知道自己还能做些什么,我不想理任何人,只想将自己暂时与世界隔离,默默地消化着这一切。? 02 ?在这期间,也有知情的朋友们给我安慰:“不要想太多,身体最重要,好好休养,孩子还会来的。“等等这些温暖抚慰人心的话语。可是,经历过伤痛的人都知道,当自己正处在伤痛中,任何安慰的话语其实都起不了什么作用,没有人能够真正感同身受。唯有时间才能疗伤。这个时候的我是敏感脆弱的,我也不想让自己假装坚强。我需要脆弱的力量来面对这一切,这个时候的自己如果还在逞强,不是对自己的另一种残忍嘛?我选择接受自己的脆弱,不是顾影自怜,是在顺其自然地接纳自己。我记录下伤痛时刻的脆弱:明明怀孕是一件多么幸福,多么荣耀,充满爱和希望的事情,如今却成了一件多么荒唐,多么可怕,充满痛和悲伤的事情……“孩子从来到走,我不知道发生了什么,它就这样没了,从天堂到地狱,一念惊喜,一念悲伤,也就转瞬之间而已——这难道就是祸福相依嘛?我没有这个福气当妈妈吗?...当我一点一滴地记录下自己心路历程时,我在尝试着与自己和解,不去逼自己,不和自己较劲。在晦暗无明的心碎时刻,我们总被告知不要脆弱;在耻辱与苦痛的挣扎中,我们痛恨和否定的是自己的脆弱;在绝望和恐惧交织的紧缩和炙热中,我们最希望毁弃的往往是自己的脆弱。然而,脆弱却有它存在的独特的力量,看过一个TED演讲叫做《脆弱的力量》,在布琳?布朗(Brené Brown)看来:脆弱(Vulnerability)是耻辱和恐惧的根源,是我们为自我价值而挣扎的根源,但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。而我们面对脆弱的最佳途径,不是麻痹、否定与排斥,而是感受它、感恩它、接纳它、与它共存。脆弱与勇气实质是一体两面的,真正的勇气并不是你已成为一个无所畏惧的战士,而是你能够在当下全然地接纳你的脆弱,直视你内心的脆弱。其实正视脆弱正是一种回归内心的道路,只有回归最原始的那个柔软地带,才能找到我们得以一路向前的力量源泉。? 03 ?前年,在我快要结婚前的两个月,先生因为与人发生肢体冲突,被打破头,血流满面,我吓得只知道嚎啕大哭,然后报了警。先生被送到医院,头和耳朵都被缝了好几针,还被告知可能有感染的风险,我心如刀割,悲伤不能自己。不幸中的万幸,先生在医院打点滴住院了一个多星期平安出院。出院后,头上还有明显的疤痕,疤痕处没有头发,这个样子却是一位准新郎,不知道到时还是不是最帅新郎。为什么快要结婚了,却要发生这种事呢?难道不能顺顺利利地安稳度日,愉快地迎接新婚吗?偏偏这个时候,发生了这等血光之灾,直叫人心痛和担惊受怕。还好,后来我们的婚礼如期进行,没有留下什么遗憾。我想,这就算是老天在婚前还要考验一下我对他的心意吧,我也进一步确认了我心永恒,至死不渝。只要他不好,我的心真的很疼很疼,只要他平安,我便别无所求。人在脆弱的时候,最容易看清自己内心真正想要的东西,也最容易激发内心最柔软的部分,这便是在脆弱中展现的原始生命力。去年,父亲生了一场大病,曾一度被怀疑是癌症,我在恐惧和悲痛中熬过了三个多月。那段时间,在几个城市来回奔波,经常会从睡梦中惊醒,满脸泪水。那个时候的我,身心几乎都是脆弱地不堪一击,动不动就会流泪。有时候,坐在办公室对着电脑,就不自觉地泪流满面,赶忙跑到厕所痛哭一场,以求暂时的释放。面对着这些天灾人祸,当你无能为力,只能听天由命的时候,谁又能不脆弱呢?这是每一个有血有肉的人都会有的情绪,唯有正视它,让自己彻底地脆弱一次,才能获得重生的力量。我知道,大多数人在面临突如其来的变故时,都会在心底问上一句:为什么是我?这种事为什么会发生在我身上?凭什么别人都一帆风顺,而我却要饱经风霜和磨难?可是,那又能怎样呢?事实发生了就是发生了,你几千几万个不情愿不接受,它也不会走,就这样真真实实地存在着,那就在时间的长河中慢慢度过吧,时间是最好的解药。? 04 ?每一个受过伤,想要尽快忘怀告诉,自己要立即坚强起来的人,每一个曾深陷痛楚,固执地想要马上挣脱的人,每一个总想要逞强的人。我知道,深陷痛楚,你一定会不停地告诉自己要坚强,要原地满血复活,要忘记所有过去,你恨不得一觉醒来便重新笑颜如花,朝气满满。可我想告诉你的是,有时候,那是偏执的坚强,那是固执的倔强。你会因为太急于恢复,再一次伤害到自己。人越想逞强,痛楚越会将你拽入更深的漩涡,越想忘记,回忆越会来的汹涌,越是想要马上度过,越会将痛苦拉长。就像深陷泥潭,越是挣扎摆脱,越会陷入更深的泥泞,最后无法自拔。回想自己成长的那些经历,那些曾持续很长时间每晚刻骨的痛苦切肤的折磨,后来都能轻描淡写地笑着说出来,当一个人发现那些曾经让你最难过的事终于有一天可以笑着说出来时,也便真的明白了成长的意义。上天为我们安排这些磨难与挫折并不是想考验我们能否一笑而过原地复活,太多的经历我们都不可能一觉之后便从容面对。这些磨难的安排其实是让你学会去承受痛楚,学会在困境中安然成长,学会在逆风中继续前行,它需要你做的只是走过去,既不丢盔卸甲又不强颜欢笑地一步步安然地走过去。积极的心理,并不是一味地与消极做斗争,很多时候,越是抵抗它越顽固,越是排斥它越汹涌,越想逞强它越会击垮你。就像我们失眠时,越逼自己快点睡着就越是睡不着。去接受消极,接受失望,接受不安、恐惧、焦虑,因为它们都是人生中必然存在的一部分,当一个人学会坦然的接受时,反而会很快得到释怀和解脱。我知道你总是想让自己坚强些再坚强些,可生命中的痛楚是源源不断的,这样的你有时会让痛楚加倍,更是对自己的残忍,有一天会不堪重负跌倒在地上。内心再强大的人,也会有不堪一击的那一刻,再坚强的人,也都有过一段脆弱的时光。? 05 ?亲爱的朋友,这个世上没有人能够坚强到原地复活,不要再一味的告诉自己要坚强,不要让自己再去偏执地逞强,很多时候?,人只有先狠狠地脆弱过一次,才会懂得究竟该如何坚强。放过那个一时软弱的自己,放过那个一时不堪的自己,给自己一点时间,给自己一些期限,你会在不知不觉中获得生命里最安静的坚强,最自然的坚韧。曾经看过《反脆弱》这本书,大致领悟到了这样一个道理:脆弱的反面不是强韧,而是反脆弱。不要畏惧不确定性,不要总寄希望于有朝一日,岁月静好。如果你期待的“岁月静好”仅限于安顺平稳,事事如意,那生活一定会让你失望。而如果我们对岁月的期待比“安静美好”更宽广,学习允许和接受脆弱时刻会来到每个人的生命里,“那些杀不死你的,必将使你更强大”。如此,才是真正的“岁月静好”。脆弱的时候,不要逼着自己坚强,我们都要懂得善待自己,心疼自己,顺其自然,去坦然的承受寒冬,去安静的等待暖春。作者：丽丽赫本,财务领域一枚文艺神经,在读MBA,整日与数字打交道,却独爱文字,热爱阅读,家庭教育及心理学资深爱好者;兼职写作,喜欢写走心的文字,专注分享生活认知,职场及婚姻育儿。微信公众号:赫本的书房(ID:liliheben1991)

30多岁了,就要活得通透了,当在生活中遭受到不被理解时,没必要急着去争个输赢,时间自然会给你最好的答案。岁月太匆匆,在不经意间,第一批90后也很快就要步入30岁的行列。有人说:30岁是一个尴尬的阶段,我们大多事业还未有成,上有老下有小,成了一家人的顶梁柱。30岁的年轻人,很容易患上“初老症”,梦想逐渐褪色,生活尽是苦涩。如何让自己保持对生活的信心,不至于未老先衰,意志消退,其实是所有第一批90后要面对的难题。时间可以改变我们的形象,但绝不会改变我们内心的渴望。一旦进入了30岁,就不能孩子气了,下面这个10个道理,你必须要知道。? 01 ?一定要学会走自己的路进入30岁这个行列,别人的目光真的没那么重要了,他们的看法不会对我们的人生造成很大的影响,不会成为我们人生路上的绊脚石。我们要学会走自己的路,让别人随便去说。只要无愧于心,无愧于己就足够了。我们不应该活在别人的眼光里,也不应该裹足于别人的唾沫里,更不应该活在别人给予的砝码之上。一个人成熟的本质,就是了解到自己是人生唯一的责任人。不要害怕别人看不起你,也不要和每个人都坦诚相待,为了自己的既定目标努力去奋斗就够了,只要努力了,我相信总有出头日。? 02 ?有人懂自己最好,如果没有要学会懂自己廖一梅曾说:人这一辈子遇到爱,遇到性都不稀罕,稀罕的是遇到了解。确实在生活中我们很难遇到懂自己的人。我们小时候都曾与小伙伴山盟海誓,要一辈子做彼此的背膀。可是,走着走着,许多曾经的好友都走散了,许多美好的回忆,只能在酒后谈起。人这一辈子,遇到投机的人很容易,可是找一个能一直懂自己的人很难。无论在婚姻里,还是职场里,我们可能一直找不到那个人,但也没必要遗憾,尽力就好。有个人懂你是幸福的,如果没人懂那也是人生常态。你要学会自己懂自己,这世上没有任何人比你更爱自己。? 03 ?放宽心态,别斤斤计较30岁,我们大多已经褪去年少轻狂,不再执迷于诗和远方。生活给予我们的更多是重复和苦涩。油盐酱醋的生活里,琐事很多,可能经常会让我们毫无头绪,焦躁不安,慢慢变得怨天尤人,毫无乐趣。其实,这只不过是自寻烦恼。30岁了,要学会放下计较。那些鸡毛蒜皮的事情,真的没什么意思。计较的后果只会让自己更加生气,甚至会怀疑人生,还不如放宽心态,好好的生活。生活越是向我们展现它无聊的一面,我们就越要保持平和的心态。就像电影《七宗罪》里最后说的:生活虽然不美好,但仍然值得去守护。一个人的生活态度决定了他的生活质量,如果你不好好生活,那么一定会得到生活最残酷的惩罚。? 04 ?过好当下,别对最亲近的人发脾气无论工作还是生活中,我们可能会有很多烦恼,但千万不要把这种烦恼发泄在最近亲的人身上。这样只会伤害他们,让他们也倍感压抑。看过一个小故事:有个人每次在单位里受了气,都不会直接回家,而是在一棵树底下呆一会,对着大树发泄自己的情绪,发泄完了,就收拾好心情回家。这样的人,无论个人成就大还是小,都是一个有担当的人。因为家人是我们最后的港湾,也是我们活下去的动力。《蝙蝠侠·黑暗骑士》里说:真正衡量英雄的标准,不在于他多有力量,而在于他能承受多少的苦难。外面的世界已经充满刀枪剑戟,让家人舒心和快乐,就是最好的英雄主义。其实,生活真的很幸福,是我们要求太多了,当你能珍惜眼前的生活时,你定会发现这份生活是多么的美好。? 05 ?一定要学会珍惜友情30岁以后,我们终于领悟到朋友的重要性。马克思说:人是社会关系的总和。有人说:多一个朋友多一条路。朋友是资源,但更要的是,朋友是我们生活在这个残酷世界的需要。没有朋友的孤家寡人,永远不可成大器,千金散去,还复来,朋友走了,就不会回来的了。当然没必要把时间花在酒肉朋友身上,因为他们不值得我们交往,我们需要的是彼此坦诚相待的好兄弟,朋友不要求多,而在于精,真心的有一两个就够了。? 06 ?一定要学会体谅父母生活中,我们经常会嫌弃父母唠叨,觉得他们根本不懂我们的生活,可你要知道父母都是为了我们好,当我们为人父母了,才懂得这份唠叨里藏着满满的爱。30多岁了,千万别再嫌他们唠叨,我们和父母之间的缘分也越来越浅了,很可能一转身就再也不想见了,学会体谅父母,多花一些时间陪他们。在父母的眼里我们永远都是孩子,我们长大了,他们也真的老了,现在我们得多哄他们开心了,多给他们打电话,这样他们才会安心。? 07 ?爱自己的工作,爱自己的身体人一定要学会独立自主,尤其到了30岁这个行列。有些人结婚后,就不想工作了,想呆在家里过衣食无忧的生活。无论男女都要有自己的一份工作,这是你人生的意义。这份工作可能不会给你带来很多金钱上的收获,但却能让你获得成长,只要能让你的人生得到淬炼,这就足够了。30多岁,真的是一个很尴尬的阶段,这个阶段我们压力很大,你可千万不要忘了爱自己,我们是家里的顶梁柱,如果没有我们,那么这个家就彻底完蛋了,一定要学会爱惜自己的身体。因为这才是你革命的本钱,能不熬夜就别熬夜了,能对自己好一点就对自己好一点。只有我们在,那么这个家才不会垮掉!一家老小才会生活在幸福之中。? 08 ?不要攀比,更不要爱慕虚荣20多岁,我们喜欢攀比,喜欢好手机,喜欢好车,因为攀比我们成了月光族。30多岁你需要活得成熟一些,所有的东西都是过眼云烟,真实的活着才是最重要的。我们没必要追求大房子,追求豪车,你要知道,房子再大,你需要的不过是一张能够安然入睡的床,车子再好不过也是用来代步。我们完全没必要羡慕别人一身名牌,不要羡慕她们奢侈的包包,因为这些都是身外之物,30多岁活得快乐才最重要的。如果一个人把心思一直放在盲目攀比上,那么他的生活绝对不会幸福。? 09 ?三观不同不必强融萧伯纳说过:自我控制是最强者的本能。生活中我们会和很多人的三观不一样,既然不一样,那么就不要试图说服对方,伤了自己也伤了别人。对待事情,每个人都有自己的看法,如果是对的你就选择坚持,要是不对的就学会改正。更不要跟强词夺理的人交谈,因为这只会浪费你大量的时间,你的世界他们根本不懂。30多岁了,就要活得通透了,当在生活中遭受到不被理解时,没必要急着去争个输赢。时间自然会给你最好的答案。? 10 ?学会理解和包容人非圣贤孰能无过,所以对身边的人和事要学会包容,千万不要揪着别人的小辫子不放,这样只会让对方反感,会让你们的关系越来越僵。当家人犯了错误,不要大声斥责,要知道此刻他的心里也特别难受,我们要学会安慰,让他们感觉到爱,等事后在委婉的讲道理。当孩子放了错误,不要一味的批评,要让他知道为什么会犯这样的错误,保证下次不会重犯。生活实苦,我们且行且珍惜,面向大海吧,就算春暖不会花开,只要你能认真的对待生活,那么生活也一定会给你最好的反馈。时间是最公平的东西。无论我们贫穷还是富有,30岁都会如期而至。30岁,我们学会依靠自己的本领独立承担起自己应承受的责任,确定好自己的人生目标与发展方向。到头来,你会知道,幸福根本没有从你身边溜走,只是你一直没有发现。作者:林子树来源:富书(ID:kolfrc)

白岩松曾是中央电视台著名主持人，1997年儿子白清扬出生。对儿子，他褪去了新闻主持人的犀利与干练，剩下的是父爱的宽厚与温情。学会宽容今日落笔，是在充满乳香的房间里。我的儿子饱餐一顿后，安静地睡了。那种照看新生儿的奇妙感受充满我心。我知道，我们在彼此的生命历程中，将相互温暖与扶持。做了父亲，我不该两手空空迎接他的到来。但孩子那稚嫩的小手还举不起任何可称为礼物的东西。那就让我将祝愿当成礼物，投入生命的邮箱，来一个慢件邮递。当他长大的时候，再好奇地拆封吧。?如果所有的美德可以自选，孩子，你就先把宽容挑出来吧。也许平和与安静很昂贵，不过拥有宽容，你就可以奢侈地消费它们。宽容能松弛别人，也能抚慰自己；它会让你把爱放在首位，万不得已才动用恨的武器；宽容会使你随和，让你把一些人很看重的事情看得很轻；宽容还会使你不至于失眠，再大的不快，再激烈的冲突，都不会在宽容的心灵里过夜。于是，每个清晨，你都会在希望中醒来。一旦你拥有宽容的美德，就将一生收获笑容。不争第一人生不是竞技，不必把撞线当成最大的光荣。当了第一的人也许很脆弱的，众人之上的滋味尝尽，如再有下落，感受的可能就是悲凉，于是，就将永远向前。可生命的每个阶段，第一的诱惑总是在眼前，于是生命就变成劳役。站在第一位置的人不一定是胜者，每一次第一总是一时的风光，却赌不来一世的顺畅。时代的风向总是在转变，那些被风吹走的名字，总是站在队列的前面。争第一的人，眼睛总是盯着对手，为了得到第一，也许很多不善良的手段都会派上用场。也许，每一个战役，你都赢了，但夜深人静，一个又一个伤口，会让你触目惊心。何必把争来的第一当成生命的奖杯？我们每一个人，只不过在和自己赛跑，在那条长长的人生路上，追求更好强过追求最好。爱上音乐在我们的身边，什么都会背叛，可音乐不会。哪怕全世界所有的人都背过身去，音乐依然会和我窃窃私语。我曾问过一位哲人，为什么今天的人们还是需要一两百年前的音乐抚慰？哲人答，人性进化得很慢很慢。于是我知道，无论你向前走多远，那些久远的音符还是会和你的心灵很近。生命之路并不顺畅，坎坷和不快都会出现在你的眼前，但爱上音乐，我便放心。因为一两百年前，那些独对心灵的音乐编织者，早已为你谱下安慰的乐章。在你成长的时代，信息的高速发展将使人们的头脑中独自冥想的空间越来越小。然而，走进音乐的世界里，你会在和音乐的对话中学会独立，学会用自己的感受去激活生命。每当想到，今日在我脑海里回旋的那些乐章，也会在未来与你相伴，我就喜悦，为一种生命与心灵的接力。还有来点幽默、健康其实还有，比如说，来点幽默、健康，有很多真正的朋友；但我想，生命之路自己走过，再多的祝愿都是耳后的叮咛，该有的终将会有，该失去的也终会失去。然而孩子，在父母的目光里，你的每一步都将是我们生命里最好的回忆。很久很久以后，也许你会为你未来的孩子写下祝愿的话语，只是不知，是否和我今日写下的相似？生命中，最重要的是心路历程，所以它和朝代的更迭无关。孩子，当将来你拆开这封今日寄出的邮件时，我还是希望，你能喜悦并接受。本文摘自人民文学出版社暑假出版的一本新书《成长,请带上这封信:他们致孩子》。

人生中最重要的事情都是很麻烦的。——宫崎骏01去一个朋友家做客，她泡茶给我喝，于是开始准备茶席、温具、置茶、净手、烫杯、温壶、洗茶……我有些不耐烦，便问：“你平时都是这样喝茶吗？好麻烦”她点头说，“是的”十几分钟后，茶泡好了。“你可以试试慢慢地喝，去感受茶的清香甘甜。”我喝了一口茶，有点惊讶：“这是你之前送给我的那种茶吗？这样泡的味道确实好了很多！就是有点麻烦。”布置茶席，是先静心。一块棉麻布、一套精心选过的茶具、一支新采的花，就是一个素净的场域。温具、掐着时间控制水温和冲泡时间，是好生伺候茶叶，这才能让茶叶达到极致的味道。就是这些“麻烦”，让这泡茶，变得与众不同。好的享受，总是需要麻烦一点的。02有一个同事，由于刚毕业没多久，钱也不多，就租了城中村的旧房子。这房子有些逼仄，阳光只能进来一面，家具很旧，显得很脏乱。这收拾起来绝对是个大麻烦，我们都劝她换个地方。但她觉得还可以，每天都琢磨怎样让房子看上去更舒服，在网上查改造攻略。她一步步改造着租来的房子：给旧家具涂上新油漆，重新安排家具的摆放位置；在客厅铺上柔软的地毯，摆上一个单人沙发和阅读灯；给房间换上素色的床单，摆上五彩几何形状的抱枕；用麻绳把照片挂在房间的墙上，在阳台种花草……就这样一间破房子硬被她改造成文艺小清新风格。两三朋友，一起坐在阳光底下喝着茶，感受屋内花草的香气，幸福就变得特别具体。“我相信那句话，房子是租来的，但生活不是。”是啊，好的生活，从来就不能怕麻烦。但凡把生活过得有品质的人，总是会比别人更愿意花费心思。?03“算了吧，太麻烦了！”这应该是很多人的口头禅。原本想着做某件事情，可是一想到得先去解决很多麻烦，就顾不上事情多么重要，最后也就不了了之了。曾问过好多整日整日宅在家里、葛优躺的朋友们，他们之所以不愿意出门，不是就喜欢宅在家里，而是太怕麻烦了而已：“一想到出门还得洗头、坐公交、挤地铁，顿时就觉得太麻烦了！”当他们迫不得已出去一次后，又会发现出去转一圈比在家里有趣多了，当时还会在心里暗下决心，以后还是得多出来走一走。可是，到了下一次的时候，又会因为怕麻烦而打退堂鼓。现代人大多都很怕麻烦，常常都是多一事不如少一事。确实，怕麻烦会促使很多便捷的发明，可也因为怕麻烦，我们也错过了很多。想起蔡康永在《给残酷社会的善意短信》中，有这样一段话：“人生前期越是嫌麻烦，越是懒得去学习，后来就越可能错过让你心动的人和事，错过新风景。”越是怕麻烦，我们就越是过不好这一生。04怕麻烦，几乎成了大部分人的通病。比如吃饭这件事，做饭，需要买菜、洗菜、煮饭，装盘才能吃到，最后要洗碗。有些人会选择不吃饭或者叫一个外卖来省去这些步骤。他们不是做不到，而是觉得这些步骤很麻烦，需要花时间和心力去做。不是说怕麻烦的人不对，只是他们都忽略一个问题，我们做不到事情是能力不够，能做到却不去做的，叫敷衍。而敷衍生活的结果只有一个，就是生活被敷衍回来。有时我们亲情的疏离、友情的转淡也都是从怕麻烦开始的。朋友约你吃饭，你觉得山长水远而且还要梳妆打扮，好麻烦，于是委婉拒绝。次数多了，朋友也懒得约你。任何关系的维系，都需要有冲破麻烦的魄力，才能天长地久，不怕麻烦才能真正体味喜相逢的愉悦。麻烦并不是生活的敌人，懒惰的心才是。当你学会战胜生活的琐碎，你就是生活的主人。05不怕麻烦，从仪式感做起想起知乎上的问答：“生活为什么需要仪式感？”高赞回答是来自《小王子》里的一句话：“仪式感，就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同。”仪式感，对于以快节奏著称的都市生活的人们，早已只是某一个念想一闪而过的倏忽，忘了生活还可以慢一点，让自己还保有对生活的激情。我们之所以需要婚礼、毕业旅行、散伙饭等等仪式，就是需要仪式感来给自己的未来，赋予新的意义。一个与过去做一个正式的告别的机会。让我们明白，未来会不一样。一场仪式，让我们停下来好好说一声“你好”和“再见”，一个可以光明正大跟过去决裂，一个似乎可以逼着自己向前看的时刻。仪式感让生存成为生活，而不是干巴巴地活着而已。每天清晨为自己的办公桌上的空瓶换上一束鲜花；认真地给咖啡拉花，给蛋糕饼干摆盘，一个人好好享受周末暖阳里的下午茶，迎着阳光看书，洗手时感受流水的抚摸，用心关注；每周抽一天时间为自己做一顿饭，将洗好的衣服床单晒在阳台，把家里打扫得干干净净，在窗明几净的房间里休息。因为怕麻烦，为了省事，而选择懒惰，只会让生活质量下降，日子越来越平庸，越来越无趣。06松浦弥太郎，是全球公认的最会生活的人。松浦说过这样一句话:“事物所有的滋味、优点和乐趣，全是从麻烦的事情上孕育而生的。每个人多多少少都怕麻烦，觉得麻烦的事物处理起来很困难。但生活的本质就是由大大小小的麻烦组成的。所以，别怕麻烦。认真对待麻烦，解决麻烦的人，才能过上好的生活！无论你几岁，只要你想让自己变得更好，就应该再逼自己一把，接触新鲜的领域，或是学一门新鲜的技能，为自己赋能。一个可以把普通日子过得有滋有味的人，都是了不起的生活的主人！从现在开始去学会享受麻烦！