一个心胸开阔的人,能够正确地对待自己;他既不会自轻自贱,崇拜英雄和偶像,把任何人都看得比自己优越;也不会盲目自信,无谓地贬低他人,他不会因别人的权力、财富、地位而愤愤不平,他愿意以自己的实力战胜对手,而不是因对手的缺陷使自己获用。他没有时间幸灾乐祸;没有时间评论别人。他只是忙于自己追求的事业,他不会计较在每件事情上是否公平,只愿自己的内心快活与充实。做一个心胸开阔的人,其实并不难,重要的是要学会自我调节。 ? ??(1)学会交谈心声当一个人因为某件事或者某个人而心情不愉快时,看到周围的一切都是不顺畅的,心情处于低落消极状态,这严重害于健康。根据心理学家研究,经常心情低落的人,血压容易高,会导致一些心病,而且皮肤容易起“痘痘”和皱纹,这易造成心理上的衰老。面对上面所说的这些人,何不把自己心里的不痛快倾泻出去,找自己的朋友、同事和周围一切可以交往的人倾谈,解放自己的心情。在你倾诉心声的时候,同时也得到了倾听者的建议和安慰,让你的心灵豁然开朗,你会感觉到那些不愉快的事情只不过是过眼云烟。记住:倾谈,是作为心胸开阔的第一步,是快乐年轻每一天的起点。(2)万事皆自然遇到不顺心的事,想想这句话:万事皆自然。这样的想法,会把你从那些不愉快中带走,让你感到生活原来不过如此,这不过是个劫数而已。一切顺其自然,只有不动声色的时间可以证明一切,改变一切,毁灭一切。顺其自然,是经历了万千风雨之后的大彻大悟;是领略了人生的峰回路转之后的身心空灵;也是一种幽幽暗暗反反复复追问之后的无奈。对自然界的树木花草顺其自然,对世间的人和事也顺其自然。每一个人心情平静地,接受人生的起伏,看庭前花开花落;望天地间,风起云涌。一切事情,在顺其自然中发展变化,莫不都是对人的磨练。(3)忍一时风平浪静,退一步海阔天空“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,这句话在我们现实生活上是常常看到和说到的,但是有多少人都是会说而不会做。在一件事情或者矛盾发生的时候,是有两个人引起的,谁也必要埋怨谁。尤其在社会上,“同是天涯沦落人”,何必这样,互相体谅,互相关心帮助。“退一步海阔天空,忍一时风平浪静”,大家都用宽阔的胸襟去容纳别人无意的小错。人生苦短,何必斤斤计较,不要浪费时间,好好珍惜我们拥有的一切。

“露阴癖”——暴露狂,不慎见者,身心一颤。暴露者为通过暴露来寻求性刺激,丝毫不顾及名誉、廉耻、尊严,以暴露为快、以露阴为乐,令人欲哭无泪,哭笑不得。在这“暴露狂”背后又隐藏着什么心理真相?街头巷尾暴露受“暴”人:白领 ? ?张晓晓“暴露狂以前只是电视上看过,觉得那是种艺术夸张,现实生活中若不是亲眼得见,真是难以想象” ? ?张晓晓边回忆边同小编说:“周日与闺密女友出行逛街,两人约好在车站碰面,看见我的闺密从前方走来,我迎着她,向她挥手。她后面跟了一个男人,行为很怪,手一直在挥着什么东西?仔细一看才知道是“生殖-器”!我家的车站其实并不偏僻,而且大白天的竟然发生这种事情,当时觉得心跳的很厉害,赶快把脸别向其他方向,可是那人仍然不走,在距离我们50米左右继续暴露着自己的“那个玩意”真令人作呕。我赶快拉着朋友走打车走了!”视频暴露、QQ暴露受“暴”人:学生 ? ?梅梅据网友梅梅向小编介绍:本来和朋友在qq聊天,不知道怎么回事,突然弹出了个视频邀请对话,梅梅没仔细看,就点了同意的按钮,这下可好,弹出的不是人的头像,是个裸-体的男子的下半身,梅梅没见过这种场面,赶快关闭了对话框,紧接着男人又继续邀请,并打了“快看我,我好兴奋!”等污言秽语。梅梅无奈骂了几句变态,就把那个号码拉入了黑名单。本编辑采访了许多女性,据说都有过相同的遭遇,触目惊心。其实上过网的女性大都会遇到这样的情况;有的先是用语言攻势企图攻破心理防线,随后提出:“激情一下”、“秀一段”、“刺激寂寞”等等达到露阴的目的;有的甚至毫无预警,突然弹出一个带有“私密处”的邀请框,弄得女性尴尬不堪。分析造成“露阴癖”——暴露狂,原因很复杂,基本上可以总结为:性心理不成熟、幼儿期教育性早熟、性格缺陷等原因。对策1、对暴露者的行为要报有同情心理,了解这是一种心理疾病,不要和病人计较。2、不要为“病人”的错误惩罚自己,宽容对待自己和他人。3、增加自己对抗外来冲击的心理承受强度,遇到这样的情形不要紧张,要淡定,不要理睬,露阴癖者通过暴露来寻求性刺激,越是激动的表现越会刺激露阴癖者的性欲,所以最好的方式就是“视而不见”。这类“露阴癖”、“暴露狂”心理其实很简单,目的就是为了在暴露的过程中,寻求性的刺激,当看到被暴露的女性紧张、激动的情绪,就会感觉格外有满足和快感。对待这类人的最好方式就是“让他露他的,我们走我们的”,当然要小心,不要让对方过于接近,发现情况不好,一定要立即求助。

每天捧着手机当“低头族”,随时不忘刷新朋友圈,发了语音消息总想重听一遍,一小时以上不碰手机就感觉“损失了好几亿”……小小的手机APP,改变了无数人的社交模式,甚至生活模式,也令不少人感到某种“社交焦虑”,接下来针对绝大多数人都会有这几种现象。现象一:发朋友圈后没留言,感觉特闹心在某事业单位工作的陈女士说,每次她在朋友圈里发了图片或者消息,就要捧着手机不停地刷新,看看有没有人留言或点赞,一有留言立即回复,每次的消息下面挂着一长排对话才感觉心满意足。在生活中,有不少人和陈女士一样,特别关心自己朋友圈的消息下面是否有人关注或回复。有些人还会定期“清理”自己的朋友圈消息,把一些不满意的照片、评论、消息等删掉。专家说:对朋友圈的互动特别关注的人,往往希望自己在别人心里是重要的,希望能够获得众人的关注。其实这是一种基本的心理需求,但过分关注手机中的互动,可能代表着此人在现实中得到的关注不够。还有一些人发出某些消息,是希望特定的几个人或某个人看到并回应,这也表明发消息者心里很看重这些人,而在现实中渴望关爱、关注的愿望没有获得充分满足。现象二:发出的语音信息总要再听一遍“我每次发出去的语音消息,都忍不住要重听一次,甚至重听好几遍。这是不自信的表现吗?”29岁的白领小曹有这个疑惑,而发现这个问题后,询问过周围的几个朋友,发现不少人也有重听的习惯,主要是为了确认自己说得清不清楚,有没有什么错误。有些人则表示听自己的声音感觉挺好,有自我欣赏的成分在其中。专家说大部分人是否重听语音消息,往往与说话的对象有关。对于比较重视的人,或者所说的内容比较重要时,会重听消息,确认内容正确与否、自己说得好不好,这是比较正常的情况。如果每一条都重听,则说明存在轻微的焦虑,有不安全感,在人际关系中很害怕自己出错或表现不佳,比较在乎外界对自己的评价。同时,听自己的声音可能还有一种自我心灵对话的效果,类似于自言自语,能够起到一定的增强安全感、缓解心理压力的作用。因此,这类人可以适当增强自信,对外在评价不要过于敏感。现象三:群聊的时候害怕做话题“终结者”21岁的大学生琳琳提到一个现象:“每次群聊时,大家本来讨论得挺热闹,我一说话,就突然没人接茬了,特别尴尬。有时候遇到这种情况,我就会很焦虑,不停地看手机,或者绞尽脑汁提出点新的话题让大家来接,很怕自己变成群聊的‘终结者’。”专家说在一个热闹的场景中,忽然一个人说完后没人再说了,面对这种沉默,哪怕只有短短的几秒钟,都会令人产生尴尬。这种沉默时的尴尬属于正常的心理现象,不必对此过分焦虑。另外,沉默的原因有很多种,可能某句话很深刻、很有分量,引起参与者的思考,或者说话者本身比较重要,说话的内容属于压轴性的总结,都可能使群聊出现沉默。另外,虚拟的群聊中还很可能出现巧合,刚好你说完话后大家都有事情忙,没顾得上回话。这些情况,都不需要“终结者”太过在意。现象四:一会不看微信,感觉错过上亿信息微信加了几十个群,通讯录名单几百人,每天要花数小时看完每一条朋友圈消息,生怕错过哪条有用的信息……当下,不少手机控、微信控有这样的习惯,甚至有人戏称“一个小时不看微信,感觉像错过了几个亿”。但42岁的企业主管白女士表达了一部分人的观点:“每天花很多时间刷微信,感觉学了不少东西,可一天下来回想起来,又没记住几条真正有用的。”花费了大量时间精力,得到的却都是“碎片化信息”,不少人因此产生焦虑。专家说从现实角度来说,花越多的时间看朋友圈,说明在现实生活中做事情的时间就越少,与家人、同事真正面对面交流的时间也会大幅度减少。有一些基本不刷朋友圈的人,他们往往在生活中有某些着迷的兴趣爱好,为此投入了较多精力,刷朋友圈的时间就会相应减少。社交软件为人们提供了非常便捷的交流平台,人们可以不见面就能沟通。但与此同时,社交软件这么火爆,恰恰说明整个社会人群的心理需求满足不够,人们太过于忙着赚钱、忙着生活,但内心渴望交流、渴望受关注等情感需求没有获得充分满足。【微信焦虑症】：其实是一种期待焦虑症,指的是对未发生的事情感到紧张焦虑,容易往坏的方面想,这是一种负面情绪。而期待好友回复是一种正面情绪,体现了与人沟通交流的愿望,微信是人际关系的一种交往方式,但也要正确使用,不可过度依赖。心理医生建议,不要把所有的空闲时间都用在“低头”中,也要抬起头来,增加与身边家人、朋友的正常沟通,切实地增进情感,别让网络沟通完全替代现实。

近期,北京大学法学院三年级女生包丽(化名),与同校师兄牟某某谈恋爱,牟某某因为包丽不是处女而对她各种精神虐待,包丽最终服药自杀身亡。牟某某提出让包丽在身上纹“牟某某的狗”,并且要录下纹身过程给他看;还提出让包丽先怀孕再流产把病历交给自己;要求包丽做绝育手术,把切下来的输卵管带回来交给自己;拍裸照,如果包丽离开,他就发到网上。在牟某某以此为由,对包丽各种贬低以后,包丽呈现出极度的低自尊,她对牟某某说,“我想让你远离我这种垃圾,我是一个毫无价值的女孩”;“在北大遇到熠熠闪光的你,而我却是一块垃圾”。当过北大校学生会文艺部部长的包丽,竟然如此的低自尊!当过学生会分管文体活动的副主席的牟某某,竟然如此的狭隘自私!如此的愚顽不化!贞节牌坊的阴魂不散,悲哀的集体无意识。我想对包丽这样的女孩说,不管牟某某给了你多少颗糖衣炮弹,你都离开他,离开他!他不会因为你而改变。其实也不是要求谁为谁而改变,而是双方都要有心理成长的意识和意愿。如果他没有,也不愿意寻求咨询而达成心理成长,离开他。女孩,你要明白,不管男生有多少颗糖衣炮弹,他们恋爱或结婚的第一诉求是:为了一种持续而稳定的性权利。其他是次要。你不能为了他的第一诉求而倾其所有,包括性命。所以你要学会自我保护,学会及时止损,学会规避伤害。当面临困境的时候,孩子的背后需要有支撑的力量,源自于父母的支撑力量。中国父母有一种惯性的模式,只能看到孩子好的一面,不能接受孩子不好的一面。孩子有什么不好的事情,不愿意告知父母,选择一个人隐忍。父母要能够接受孩子作为一个整体的存在,接受他的好与不好。怎样理性分手?当你感觉到在一段亲密关系中,对方施加你无休止的否定指责,让你低自尊;对方无休止的冷暴力,让你无能为力;对方家暴你,让你身心伤害;等等。而他又不愿意心理咨询,离开他,义无反顾不要回头离开他。?当你经过理性思考,有了坚定的分手的想法之后,需要先给对方一个缓冲期,在情感和交往的频率方面有一个递减的过程,对方会感受到这种变化,他会询问,然后你约他心平气和地沟通,不要指责抱怨。坦诚内心真实的想法和意愿,不想再一起走下去的缘由,在人性的角度,对方能够理解。同时也表达在这一段关系中的歉意,以及对于对方的良性建议,目标是为了分开以后,双方都能遇到更好的自己和更好的他或她。分手不要采取突然消失的方式,因为回应和依恋是一个人的本质需求。突然丧失回应,依恋感突然丧失,就像一个孩子突然失去父母一样,这样的依恋丧失,会让一个人情绪低落,甚至抑郁。你们曾经在一起过,曾经共同拥有过一段唇齿相依的时间,在分手的时候不要对对方造成伤害,让她有一个递减的过渡期,逐渐接受分手的现实。不要造成断崖式的伤害。分手的想法一旦坚定,就不要再反反复复,反复就是给对方希望,而希望的反复落空是一种煎熬。怎样规避激情犯罪?有过新闻事件,女孩提出分手,男友不干,在争执中男友以刀伤人,一个鲜活的生命就这样没了,另一个也将身陷囹圄。激情犯罪是怎样发生的?是情绪极度失控。情绪为什么会极度失控?一个人的尊严被践踏,就会被彻底激怒。女孩提分手,男友无度纠缠,女孩就会情绪化地说,“我就是看不上你,你哪里哪里都不行,你就是废物,你就是渣男,你就是人渣,……”男孩的尊严被践踏,就被彻底激怒了。提分手,女孩需要非常地理性。首先,谈分手不能在私密场合,因为单独的空间更会让情绪失控。其次远离凶器(水果刀之类)。再次在公共场合(餐厅、咖啡厅),只要不伤及对方尊严,就可以规避激情犯罪。

狮子和老虎之间爆发了一场激烈的冲突,到最后,两败俱伤。狮子快要断气时,对老虎说:“如果不是你非要抢我的地盘,我们也不会弄成现在这样。”老虎吃惊地说:“我从未想过要抢你的地盘,我一直以为是你要侵略我。”沟通,很重要!然而,在愤怒的情绪驱使下,怎么能先停下来真诚地沟通?所以,我想说良好的情绪和氛围,也是必不可缺。两个人的沟通,70%是情绪,30%是内容。情绪不对,内容就会被扭曲。纵有一肚子的情愫,没有良好的情绪,说得再多也只是发泄。心里想着沟通,语调却阴阳怪气,不知道是沟通还是挑衅。嘴上喊着沟通,脾气却比谁都大,不知道是沟通还是吵架。要沟通,就诚心实意。平和的情绪,诚恳的语气。治得了你脾气的,是你爱的人;受得了你脾气的,是爱你的人。控制得了情绪,你就是主动的人;被情绪所控制,你就注定是被动。学会沟通,学会调整情绪,学会控制脾气。千万不要,把最坏的情绪给最爱你的人!