每天早上喝一杯淡盐水是针对特定人群，比如爱出汗，一晚上睡眠时间大量出汗，需要补水同时也需要适当补盐分。但是对于其他人更建议在早上喝白开水，经过一晚上睡眠大多数人会有水分脱失，早上醒来喝清水对心血管更健康。如果老年人或者血脂高人群喝淡盐水，会使血液更为粘稠，不利于心血管健康。