在日常生活中，如果采用正确的跑步方式可以达到瘦腿的目的。在跑步时，下肢肌肉出现有规律的收缩舒张，能够加速下肢肌肉脂肪组织分解排泄；同时还能够加强下肢肌肉的力量、韧性弹性；在跑步时，需要掌握正确的运动量和跑步速度，避免发生肌肉组织的副损伤。