预防脑梗发生要从日常生活做起，首先饮食上尽量清淡、少油、少糖、少盐；多吃植物油、少吃动物脂肪，如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。进食海产品如海鱼等降低胆固醇，防止动脉粥样硬化；多吃新鲜蔬菜水果含维生素及膳食纤维较多的食物；另外要戒烟，不要熬夜，作息保持规律。