一般需要等恶露完全结束、子宫恢复到非孕期大小时才能够仰卧起坐，大概需要六周左右的时间。如果顺产以后过早进行仰卧起坐，有可能会影响子宫复旧，使恶露持续时间延长。做仰卧起坐时需要量力而为，注意姿势的准确性，避免导致腰肌以及颈椎损伤。