现在因为生活水平的提高，人们也会因为伙食变得丰富多花样而在逐渐增胖。这时候人们就会想要运动来控制自己的体重。但是在运动过程中，运动过于强烈或者自己没有注意做拉伸的话，很容易导致韧带拉伤。韧带拉伤多久可以好呢?一般的韧带拉伤，需要在家静养2到4周的时间就可以恢复。韧带组织不像表皮一样可以很快的再生，所以韧带拉伤的不是很严重也需要在家静养，在韧带损伤的部位固定4周就可以好了，千万不要觉得不严重就随处走动，这样会使症状严重化。但如果拉伤比较严重的话，有明显的肿胀和出现青紫的的话，第一时间要冷敷受损伤的部位或者是用冷水冲洗来达到止血的目的，并及时的送往医院进行诊断和治疗，在48小时后要对损伤处进行热敷，防止周围出现水肿的现象。这种状况有可能需要8到12周的恢复时间。如果韧带完全断裂的话，就需要手术治疗进行康复，恢复的时间就要更长，可能需要一年左右。出现韧带拉伤，为了更好的促进恢复，要注意休息和运动结合，根据个人的自身情况在医生的指导下做一些早期活动。饮食上多吃一些活血的食物，来促进损伤部位的血液循环，起到消除淤血的作用。