随着年龄的增长卵巢会逐渐出现退化，所以可以多吃一含植物性雌激素的食品，这样能够延缓衰老；包括可以吃动物肝脏或者是豆类的制品，比如说多吃豆腐，多喝豆浆等等。另外就是要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃腌制的食品要补充足够的蛋白质，维生素等等，都对于身体有很好的作用。