儿童长高应该多摄入富含蛋白质和钙质食物，如豆类食物当中含有较多的钙质。包括锌、铁以上元素都能够促进儿童生长发育，另外可以吃蛋类、鱼类、海鲜类以及奶类，其中含有的钙质比较丰富。另外还要多吃蔬菜，促进机体的钙质吸收。另外一定要多参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，都能够促进骨骼对钙质吸收，有利于长高。