出汗可以排除湿气。通过多晒太阳、多饮热水出汗等不但可以调节体温，还可以排除体内的糟泊。湿气属于阴邪，得温则化，得阳则宣，机体产热过多、阳气盛才会出汗。在出汗的过程中，可将体内有形或无形物质带出。湿气属于无形的病理物质，随汗液挥发而排出，所以多运动、多出汗对于改善湿气重的效果好。