人在进行走路、跑步等运动时，需要使用到膝盖，一旦膝盖出现问题，便会给身体带来一些不良的症状。许多人走路时总是觉得膝盖酸软无力，稍不留神可能会摔倒，需要及时的找出原因，才能让不良症状消失。中老年人出现膝盖酸软无力的情况较为多见，人在上了年纪之后，身体机能衰退，骨骼细胞的分解速度远远超过了合成的速度，会导致骨骼变脆，坚硬程度大不如从前，便容易出现发软现象。并且中老年人代谢快，无法很好的吸收钙元素，身体中钙元素不足，可能会诱发软骨症，从而出现膝盖酸软无力的症状。其实不仅仅是中老年人需要充足的钙元素，年轻人在发育过程中对钙的需求量较大，若是钙元素摄入不足，也会有膝盖酸软无力的症状，多补充钙元素症状可得到改善。经常出现膝盖酸软无力的症状，应注意自己是否有做好关节的保暖工作，季节交替时，温差会比较大，身体受到刺激会引起血管收缩，血液循环出现异常，继而造成关节酸痛无力，做好保暖措施，可保护关节部位不受伤害。膝盖是维持人体活动的基础组织，因此需做好膝盖的护理工作，注意保暖，多补钙，适当的运动，可增强骨骼，减缓退化速度。