初中生想长高可从睡眠、饮食、运动等方面调理。在睡眠上，每天保证入睡时间，养成良好的作息时间，避免熬夜。在饮食上，多注意补充微量元素，多吃蛋白质、含钙的食物；在运动上，多做户外运动，如打篮球、跑步、羽毛球等。以上方法对促进身高的发育有帮助，但身高发育除后天因素外，还受先天因素影响，如父母身高不高，则孩子身高也不高。