在生活中，有很多人都会听说过，锻炼身体要多做一些有氧运动，比如瑜伽等等，经常做有氧运动，可以增加自己心脏和肺部的耐力，这个时候很多人就会感到比较好奇，不知道有哪些运动是属于有氧运动。其实有氧运动，就是指大家在运动的时候，肌肉也还能充分吸收到氧气，所以通常情况下，那些需要爆发力的运动，都不属于有氧运动，一些运动量比较小，或者强度也比较轻的运动，才属于有氧运动。比较常见的，像是慢走，还有骑自行车，包括大家经常看见的打羽毛球等等，基本上大家在运动了几分钟之后，也都还有力气继续进行下去，因为这些运动的强度都是比较小的。还有爬楼梯、打乒乓球、太极这些运动，都是属于有氧运动，而且对于年纪比较大的人来讲，也不容易对膝盖等关节部位造成损耗，在运动的过程中，要坚持锻炼半个小时以上，或者根据自身的具体情况来增减时间，持续锻炼一段时间会比较有效果。对于年纪比较轻的人来讲，想要做有氧运动的话，还可以做跳绳、游泳、快走这类运动，可以消耗身上一部分的脂肪，难度也不怎么大，还可以让自己的身体变得更加的灵活。