颈椎疼可以通过以下的方法来缓解：第一是平时的日常生活和工作中要注意避免长时间的低头以及长时间的用电脑、手机、伏案工作，这样能够缓解颈部的疼痛。第二是口服药物治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，还可以口服中成药物，比如颈复康颗粒。也可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片来治疗。第三是物理治疗，可以用微波理疗、红外线的理疗，这样能够减轻颈部局部的炎症，缓解颈部的疼痛。第四是颈椎的牵引，颈椎牵引可以缓解对神经的压迫而缓解疼痛。