不自觉的咬紧牙关是属于疾病，多数存在有磨牙症导致，而不自觉的咬紧牙关，多数属于紧咬颌型磨牙症，如果除了该现象外，还伴有夜间磨牙的情况，则属于混合性磨牙症。导致紧咬型磨牙症出现的原因多数以个人的精神压力有关，比如工作、生活方面带来的压力。因此在生活方面主要是对压力进行调整，比如通过听轻松的音乐来让自己放松。如果采用以上的方法调整没有效果，还可能到医院做心理科治疗。