睡觉总是翻身多考虑身体不适，比如全身肌肉、关节疼痛或者气血不足，容易疲劳也可能使精神紧张，导致失眠，睡觉也会出现翻身增多的现象。如果翻身增多，伴有身体疼痛不适，多考虑类风湿性疾病。也可能是白天从事体力劳动或者是剧烈的体育活动导致，需要注意多休息。如果睡眠翻身增多，伴有小便次数频繁，都是精神紧张所致，要注意精神放松，必要时吃镇静安神药物改善。