孕妇可以适量吃蚝油。蚝油有较多的丰富物质，尤其对孕妇缺锌食用可起到补充的作用。此外蚝油也含有氨基酸和微量元素，能补充孕期补充所需要的的营养元素，避免因身体缺乏氨基酸，导致的合成蛋白质障碍。但是耗油也不能多吃，要适当食用。