人体湿气太重，可以采用以下方法除湿：一、患者可以多进行户外运动，如游泳、骑单车、跑步等，达到补气、除湿作用。二、以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激及肥甘厚腻的食品；可以多吃些冬瓜、梨等祛湿食物。三、患者可以服用中药除湿，如四君子汤、三仁汤等。