走路是一种全身运动，通过走路全身的肌肉都可以得到锻炼，使身体更有力量，在运动和劳作当中更稳定，更有效率。其次走路可以消耗大量的热量，有利于减脂控制体重，防止心脑血管疾病的发生。第三方面通过走路，可以对下肢静脉进行挤压，有利于下肢血液循环，防止出现下肢静脉曲张等等疾病。