如果想要减少白头发，应该要针对原因进行预防，具体如下。第一、如果是由于熬夜、睡眠不足等因素而引起，应该要保证充足睡眠，不能熬夜，应合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。第二、如果是由于营养缺乏而引起的脱发，应该在饮食方面多增加营养。同时，不要挑食、偏食，可以多吃豆制品、动物内脏、青菜和水果等。第三、如果是因为一些疾病而引起的白发，应该积极治疗原发病。平时可以用适当梳子或手指按摩头发，促进局部血液循环，也有利于改善白发现象。