跑完步腿酸痛，怎么缓解。跑完步以后腿部酸痛，有可能是因为平时不经常运动，肌肉力量不足。在偶尔进行跑步运动之后，使肌肉产生无氧代谢，乳酸堆积引起肌肉的酸胀。另外，也有可能是过度的运动导致肌肉不能够排泄乳酸，导致乳酸堆积引起的肌肉酸痛。可以通过理疗热敷来缓解，还有可以进行按摩。在运动的时候要控制运动的量，还有在运动之前要做一定的热身运动，使肌肉放松，避免肌肉拉伤可以避免这样症状。