燕麦米是一样营养价值比较高的杂粮食品，在平常生活当中可以适当的吃燕麦米。燕麦米能够在一定程度上起到预防心血管疾病、润肠通便、美白祛斑等功效，在平常生活当中可以适当的补充燕麦米。同时燕麦米当中也含有许多的钙元素，适当吃燕麦米也能起到补钙作用。