来月经期间可以吃叶酸。叶酸属于维生素，没有副作用，服用叶酸有助于纠正贫血，有贫血体质的女性经期，尤其应该注意补充叶酸。女性在月经期间身体比较虚弱，饮食上注意避免以下几种食物：1、辛辣刺激的食物如酒、胡椒、辣椒等，增加月经量，延长月经期。2、螃蟹、虾，对于宫寒的女性容易引发痛经。3、生冷的食物、水果或者冰箱拿出来的酸奶也容易引起女性痛经。