女性出现阴虚火旺，首先需要调节生活规律，保持心情舒畅，不要经常生气发脾气，保证充足的睡眠，不要经常熬夜。日常生活中不要吃辛辣刺激食品，不要吃肥腻油炸食品。多吃新鲜的蔬菜水果，如雪梨、猕猴桃、苹果、黑木耳、莲藕、银耳、百合等。经常饮用莲子百合粥，能起到滋阴降火的作用。