产后可以吃各种当季新鲜蔬菜，比如常见的白菜、胡萝卜、西兰花、豆角、茄子等，蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，会给人体补充营养。而且还需要多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡、鱼、蛋、牛奶，产妇可以多喝鸡汤、鱼汤，可以促进乳汁的分泌，更好哺乳宝宝。