一个月宝宝有鼻塞，可以采取以下的方法进行缓解：一、局部的湿敷，进行湿敷可以疏通鼻腔、改善鼻塞症状。二、可以用生理盐水进行鼻腔的清洗，在清洗以后能够疏通鼻腔，用盐水清洗不会刺激到鼻腔。三、如果由于鼻腔内有比较多的分泌物而引发的鼻塞，应当使用棉签将鼻腔当中的分泌物清理干净，才能够使鼻腔通畅。四、可以在医生的指导下使用滴鼻剂治疗，用药以后效果明显。