产后腹直肌分离有可能会自行恢复。因为腹直肌的分离，是因为怀孕期间子宫逐渐增大时，腹壁分离导致。如果腹直肌分离在两横指之内，在产后因为胎儿娩出，子宫逐渐缩小，恢复正常，腹直肌也会逐渐恢复到正常状态。但是如果腹直肌分离特别明显，超过两横指以上，可能需要通过锻炼或者是治疗才会恢复。