七个月宝宝一天吃两到三次辅食即可；如果宝宝发育比较快，且食量也比较大，可以适当给宝宝再添加一次，但不要过量添加辅食，因为七个月的宝宝胃肠发育的不是很成熟。如果给宝宝吃的过多，很容易出现积食或者是消化不良的情况。七个月宝宝辅食主要以泥状为主的，如果宝宝已经长出牙齿，可以添加颗粒状的辅食。