多吃些富含蛋白质和各种维生素以及微量元素和膳食纤维类的食物，可以提高身体免疫力。比如多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多吃蛋类、奶类、瘦肉、鸡汤、鱼汤等含优质蛋白质较多的食物以及山药和红薯等含纤维素比较多的食物。注意要多喝白开水，适量运动。