来月经期间可以吃维生素C。维生素C可以增强人体的抵抗力，但是毕竟是药物不建议长期大量服用，以免引起VC中毒。在月经来潮期间不需要额外补充营养品，只需要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的鱼肉蛋。多注意休息，适当的运动，注意保暖。