如果经常熬夜，可以采取以下措施调理身体：一、生活调理。改掉熬夜等不良习惯，保证睡眠充足。二、饮食调理。多吃补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、羊肉、狗肉、韭菜、板栗、桑葚等。三、中药调理。主要可以应用补肾的药物，包括六味地黄丸、金匮肾气丸等。四、运动调理。平时需要多做户外运动，比如游泳、慢跑等。