在回奶时，建议女性可以吃具有促进乳汁分泌减少的食物，如像山楂，麦芽水，还有茄子，韭菜，苋菜等，这些都是可以减少乳汁分泌的。在乳汁分泌减少过程当中，有的女性可能会出现有胸部的胀痛，这是正常的，也不用太过的紧张，一般回奶一周左右就可以达到回奶的效果。还要注意给宝宝加强营养，观察宝宝的反应和消化能力逐渐的给宝宝适应的过程。